Алина Боджолян
суббота, 19.12
Пиката из тилапии со спаржей

Пиката из тилапии со спаржей

Порции4
Время25 мин
КухняИтальянская кухня
КатегорияРыба и морепродукты
СпособКлассический

Филе тилапии, жаренное на оливковом масле, со спаржей, политое соусом из белого вина с лимонным соком. Можно подавать с картофельным пюре.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,39 г
Жиры 6,78 г
Углеводы 3,12 г
120
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Svetlana MaslievaAnna Ivan4enko и 1 нравится
29 добавили себе
32
5
Вам нужно
Алкоголь
Масла, жиры
Мука, крахмал
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1

Посыпать филе тилапии с обеих сторон солью и перцем. Слегка посыпать мукой.

Шаг 2

Обрезать жесткие концы спаржи, нарезать кусочками по 5 см.

Шаг 3

Нагреть оливковое масло на большой сковороде на средне-сильном огне.

Шаг 4

Положить в масло рыбное филе в один слой и жарить около 3 минут (можно жарить порциями, если сковорода недостаточно большая).

Шаг 5

Перевернуть филе и жарить еще около 3 минут, до готовности.

Шаг 6

Переложить рыбу на сервировочное блюдо и накрыть, чтобы не остывало.

Шаг 7

Протереть сковороду и вернуть на огонь.

Шаг 8

Добавить 15-20 грамм сливочного масла. Когда масло растопится и начнет пениться, положить в него спаржу, посыпать щепоткой соли и перца.

Шаг 9

Обжаривать спаржу, периодически помешивая, 3-5 минут, пока не станет ярко-зеленой. Можно добавить несколько ложек воды, чтобы спаржа не пригорела.

Шаг 10

Выложить спаржу на рыбу.

Шаг 11

Соус:
Вернуть сковороду на огонь, добавить лимонный сок и белое вино (можно заменить куриным бульоном или водой). Варить, постоянно помешивая, 1-2 минуты, пока соус не уменьшится вдвое. Добавить оставшееся масло, перемешать.

Шаг 12
Пиката из тилапии со спаржей - Шаг 12

Подавать рыбу со спаржей, полив соусом и украсив дольками лимона.

Тематические подборки

Рыба и морепродукты

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта