anrieta
четверг, 14.32
Судак со сметаной в духовке
| Порция | 1 |
| Время | 45 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Судак со сметаной в духовке - отличное легкое рыбное блюдо! Судак относится к нежирным сортам рыб. Поэтому его с успехом используют в лечебном и диетическом питании. К тому же судак не особо костист, и это дает возможность готовить его для праздничных застолий.
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 13,9 г
Жиры 9,4 г
Углеводы 1,8 г
|
149
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 20 нравится123 добавили себе
147
5
Вам нужно
Масла, жиры
 |
Подсолнечное масло | 30 мл |
|
Подсолнечное масло | 5 г |
Молочные продукты
 |
Сметана 20% | 40 г |
Овощи свежие
 |
Лук репчатый | 30 г |
Рыба и морепродукты
 |
Судак | 300 г |
Сахар, мёд, соль
 |
Соль | 5 г |
Специи, пряности, добавки
 |
Перец черный молотый | 0,3 г |
Фрукты, ягоды
 |
Лимон | 20 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
![Судак со сметаной в духовке - Шаг 1](src="/r/x6/13/e9/2d/640x.jpg")
Возьмите тушку судака, сметану, лимон, репчатый лук, черный перец и соль.
Шаг 2
![Судак со сметаной в духовке - Шаг 2](src="/r/x6/13/e9/2e/640x.jpg")
|
Судак | 300 г |
Замороженного судака разморозьте на нижней полке холодильника, очистите чешую и удалите внутренности.
Шаг 3
![Судак со сметаной в духовке - Шаг 3](src="/r/x6/13/e9/2f/640x.jpg")
Острым ножом сделайте продольные поперечные насечки.
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Купить премиум
от 59 ₽
