sable
воскресенье, 20.39
Диетическая паэлья
| Порции | 3 |
| Время | 35 мин |
| Кухня | Испанская кухня |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Очень вкусное диетическое блюдо!
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,03 г
Жиры 2,71 г
Углеводы 19,51 г
|
136
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
нравится24 добавили себе
26
5
Вам нужно
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Диетическая паэлья - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/13/81/96/640x.jpg")
Оливковое масло
10 г
Лук репчатый
50 г
Рис дикий
100 г
Куркума молотая
15 г
Помидоры (томат)
100 г
Чеснок
0,5 шт.
Морковь
40 г
Лук режем кубиком и слегка обжариваем на масле пару минут.
Добавляем рис и заливаем водой гр 250 и томим под крышкой.
Через минут 20 добавляем соль и специи и тушим ещё мин. 5.
Добавляем помидор кубиком, чеснок и морковь. Доводим до готовности.
Добавляем рис и заливаем водой гр 250 и томим под крышкой.
Через минут 20 добавляем соль и специи и тушим ещё мин. 5.
Добавляем помидор кубиком, чеснок и морковь. Доводим до готовности.
Шаг 2
![Диетическая паэлья - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/13/81/97/640x.jpg")
Если морепродукты уже готовые, то добавляем их в конце и несколько минут прогреваем. Блюдо готово :*
