воскресенье, 06.43

Форель, запеченная в фольге с йогуртовый соусом

Порция	1
Время	1 час 30 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Рыба и морепродукты
Способ	Классический

Форель — 1 кусок
Соевый соус — 1 ст. л.
Зира — 0,5 ч. л.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 18,97 г

Жиры 5,83 г

Углеводы 1,31 г

137 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 16 нравится

248 добавили себе

268

Вам нужно

Рыба и морепродукты

Соусы

Специи, пряности, добавки

Зира (кумин)

0,5 ч. л.

Шаги приготовления

Шаг 1

Маринуем форель: обмазываем соевым соусом и посыпаем зирой. Оставляем на 1 час.
Заворачиваем в фольгу.
Ставим в разогретую духовку и запекаем минут 30.
Подаем с йогуртовым соусом. Очень вкусно!

Йогуртовая заправка

Обладает удивительно нежным вкусом. 100 биойогурта взбейте с чайной ложкой горчицы, щепоткой соли и черного перца, затем в смесь добавьте 1,5 ст. л. лимонного сока и 2 ч. л. растительного масла. Все тщательно перемешайте. Этот мягкий соус в сочетании со свежими овощами даст почувствовать всю полезность природных веществ.

Приятного аппетита!