вторник, 14.39

Фаршированные кальмары

Порции	3
Время	15 мин
Кухня	Австралийская кухня
Категория	Рыба и морепродукты
Способ	Классический

Просто нереально вкусный рецепт. Делается быстро и получается шикарно! Ккал: 76; Белки: 11; Жиры: 3; Углеводы: 1;

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 12,4 г

Жиры 5,06 г

Углеводы 2,94 г

108 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 3 нравится

108 добавили себе

114

Вам нужно

Грибы

Шампиньон

50 г

Зелень и листовые овощи

Петрушка

п/в

Рыба и морепродукты

Кальмар

2 шт.

Соусы

Соевый соус

0,3 ст.

Сыры

Сыр твердый

50 г

Яйца

Яичный белок

3 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Кальмар	2 шт.
	Яичный белок	3 шт.
	Шампиньон	50 г
	Петрушка	п/в
	Соевый соус	0,3 ст.
	Сыр твердый	50 г

2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты. Обжарить на капле масла ингредиенты для начинки, полить соевым соусом. Нафаршировать смесью кальмары. Тушки обжарить на капле масла 3 минуты.

Шаг 2

Сыр лучше брать как можно менее жирный. У меня 9%