Patee. Рецепты
суббота, 08.05
Окуни с овощами

Окуни с овощами

Порции3
Время45 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияРыба и морепродукты
СпособКлассический

Речной улов отправляем на противне в духовку и чтобы не возиться с гарниром, рядом раскладываем овощное ассорти. И окуни, и овощи, обмениваясь ароматами, основательно пропариваются под фольгой и становятся невероятно вкусными. Итак, на повестке — обед в деревенском стиле.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,97 г
Жиры 5,97 г
Углеводы 5,76 г
118
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Вера ГолощаповаНаталья ВасильеваХалина ИспирянСЕМЁН СЕМЁНОВИЧ и 10 нравится
93 добавили себе
107
5
Вам нужно
Масла, жиры
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Соусы
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
Окуни с овощами - Шаг 1

Подготовим окуни, лук, баклажан, картофель, морковь, майонез, растительное масло, сушеный тимьян, соль, перец, корень сельдерея, зелень для подачи.

Шаг 2
Окуни с овощами - Шаг 2

Противень застилаем фольгой, щедро поливаем растительным маслом.

Шаг 3
Окуни с овощами - Шаг 3

После чистки и разделки с одного края укладываем рыбные тушки.

Шаг 4
Окуни с овощами - Шаг 4

Следующим рядом распределяем разрезанные по восемь долек картофельные клубни. Тонкую кожуру молодого картофеля не снимаем.

Шаг 5
Окуни с овощами - Шаг 5

Сочную морковь делим длинной соломкой, укладываем рядом с картошкой.

Шаг 6
Окуни с овощами - Шаг 6

Один угол заполняем крупными фрагментами репчатого лука, который потеряет остроту и станет сладковатым.

Шаг 7
Окуни с овощами - Шаг 7

Оставшееся свободное место отводим для баклажана — разрезаем продольно или кругами.

Шаг 8
Окуни с овощами - Шаг 8

Разбрасываем бруски корьня сельдерея.

Шаг 9
Окуни с овощами - Шаг 9

Солим, рассыпая по всему периметру.

Шаг 10
Окуни с овощами - Шаг 10

Приправляем острым молотым перцем.

Шаг 11
Окуни с овощами - Шаг 11

Смазываем и окуни, и овощи майонезом (можно заменить сметаной).

Шаг 12
Окуни с овощами - Шаг 12

Посыпаем листьями сушеного тимьяна или другой пряной травой. Накрываем вторым листом фольги и на 30-40 минут ставим в раскаленную духовку. Запекаем при температуре 180 градусов, последние 10 минут подрумяниваем без фольги.

Шаг 13
Окуни с овощами - Шаг 13

Золотистые окуни с овощами готовы. Подаем с пучком свежей зелени сразу же — приятного аппетита!

Тематические подборки

Рыба и морепродуктыБлюда из окуня

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта