суббота, 01.01

Смузи с морковью, зеленью и ягодами

Порции	2
Время	5 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Напитки
Способ	Классический

Освежающий напиток из шпината с капустой кале, морковью, бананом, ягодами, йогуртом и апельсиновым соком.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 1,46 г

Жиры 0,5 г

Углеводы 9,15 г

43 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

1 нравится

45 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Молочные продукты

Овощи свежие

Капуста кале (кудрявая)

Соки, воды, напитки

Фрукты, ягоды

Шаги приготовления

Шаг 1

Шпинат

200 г

Положить шпинат в блендер.

Шаг 2

Капуста кале (кудрявая)

100 г

Апельсиновый сок

180 мл

Добавить капусту кале и апельсиновый сок. Взбить, чтобы зелень измельчилась.

Шаг 3

Добавить морковь (10 мелких или 5-7 крупных) и банан.

Шаг 4

Добавить йогурт и замороженные ягоды (любые по вкусу).

Шаг 5

Взбивать около 2 минут, до однородной массы.

Шаг 6

Примечание:
Можно заменить йогурт ореховым маслом, кокосовым молоком или протеиновым порошком. Для получения нужной консистенции добавить еще немного сока.