суббота, 01.01
Смузи с морковью, зеленью и ягодами

Смузи с морковью, зеленью и ягодами

Порции2
Время5 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияНапитки
СпособКлассический

Освежающий напиток из шпината с капустой кале, морковью, бананом, ягодами, йогуртом и апельсиновым соком.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 1,46 г
Жиры 0,5 г
Углеводы 9,15 г
43
КИЛОКАЛОРИИ
Мне нравится
Добавить себе
1 нравится
44 добавили себе
45
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Шпинат
Шпинат 200 г
Молочные продукты
Йогурт
Йогурт 120 мл
Овощи свежие
Капуста кале (кудрявая)
Капуста кале (кудрявая) 100 г
Морковь
Морковь 10 шт.
Соки, воды, напитки
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок 180 мл
Фрукты, ягоды
Банан
Банан 1 шт.
Ягодная смесь
Ягодная смесь 240 г
Шаги приготовления
Шаг 1
Шпинат
Шпинат200 г

Положить шпинат в блендер.

Шаг 2
Капуста кале (кудрявая)
Капуста кале (кудрявая)100 г
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок180 мл

Добавить капусту кале и апельсиновый сок. Взбить, чтобы зелень измельчилась.

Шаг 3
Морковь
Морковь10 шт.
Банан
Банан1 шт.

Добавить морковь (10 мелких или 5-7 крупных) и банан.

Шаг 4
Йогурт
Йогурт120 мл
Ягодная смесь
Ягодная смесь240 г

Добавить йогурт и замороженные ягоды (любые по вкусу).

Шаг 5

Взбивать около 2 минут, до однородной массы.

Шаг 6
Смузи с морковью, зеленью и ягодами

Примечание:
Можно заменить йогурт ореховым маслом, кокосовым молоком или протеиновым порошком. Для получения нужной консистенции добавить еще немного сока.

Посмотреть еще
Marina4
Зелёное смузи с огурцом и авокадо
Домашние рецепты
9
65
0
Marina4
Абрикосовое смузи с яблоками и апельсином
Домашние рецепты
6
37
0
Marina4
Морковное смузи с яблоком и апельсином
Домашние рецепты
14
106
0
Sunnny
Смузи с бананами и свеклой
Домашние рецепты
1
13
0
Sunnny
Апельсиновый смузи с шпинатом
Домашние рецепты
8
71
0
Sunnny
Смузи с красным апельсином
Домашние рецепты
5
27
0
Sunnny
Клубничный смузи с ревенем
Домашние рецепты
0
18
0
Sunnny
Овсяной смузи с клубникой
Домашние рецепты
4
48
0
patee
Клубничный смузи с овсяными хлопьями
Домашние рецепты
84
176
14
anrieta
Молочный смузи с бананами с медом
Домашние рецепты
15
77
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта