Sunnny
суббота, 01.01
Смузи с морковью, зеленью и ягодами
| Порции | 2 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Напитки |
| Способ | Классический |
Освежающий напиток из шпината с капустой кале, морковью, бананом, ягодами, йогуртом и апельсиновым соком.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 1,46 г
Жиры 0,5 г
Углеводы 9,15 г
|
43
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
48
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Молочные продукты
Овощи свежие
Соки, воды, напитки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Положить шпинат в блендер.
Шаг 2
Добавить капусту кале и апельсиновый сок. Взбить, чтобы зелень измельчилась.
Шаг 3
Добавить морковь (10 мелких или 5-7 крупных) и банан.
Шаг 4
Добавить йогурт и замороженные ягоды (любые по вкусу).
Шаг 5
Взбивать около 2 минут, до однородной массы.
Шаг 6
![Смузи с морковью, зеленью и ягодами - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/02/70/e0/640x.jpg")
Примечание:
Можно заменить йогурт ореховым маслом, кокосовым молоком или протеиновым порошком. Для получения нужной консистенции добавить еще немного сока.
