Алина Боджолян
суббота, 01.01
Смузи с морковью, зеленью и ягодами

Смузи с морковью, зеленью и ягодами

Порции2
Время5 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияНапитки
СпособКлассический

Освежающий напиток из шпината с капустой кале, морковью, бананом, ягодами, йогуртом и апельсиновым соком.

Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 1,46 г
Жиры 0,5 г
Углеводы 9,15 г
43
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
1 нравится
45 добавили себе
46
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Шпинат
Шпинат 200 г
Молочные продукты
Йогурт
Йогурт 120 мл
Овощи свежие
Капуста кале (кудрявая)
Капуста кале (кудрявая) 100 г
Морковь
Морковь 10 шт.
Соки, воды, напитки
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок 180 мл
Фрукты, ягоды
Банан
Банан 1 шт.
Ягодная смесь
Ягодная смесь 240 г
Шаги приготовления
Шаг 1
Шпинат
Шпинат200 г

Положить шпинат в блендер.

Шаг 2
Капуста кале (кудрявая)
Капуста кале (кудрявая)100 г
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок180 мл

Добавить капусту кале и апельсиновый сок. Взбить, чтобы зелень измельчилась.

Шаг 3
Морковь
Морковь10 шт.
Банан
Банан1 шт.

Добавить морковь (10 мелких или 5-7 крупных) и банан.

Шаг 4
Йогурт
Йогурт120 мл
Ягодная смесь
Ягодная смесь240 г

Добавить йогурт и замороженные ягоды (любые по вкусу).

Шаг 5

Взбивать около 2 минут, до однородной массы.

Шаг 6
Смузи с морковью, зеленью и ягодами - Шаг 6

Примечание:
Можно заменить йогурт ореховым маслом, кокосовым молоком или протеиновым порошком. Для получения нужной консистенции добавить еще немного сока.

Тематические подборки

НапиткиСмузиДомашний смузи

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта