Александра Голубкова
понедельник, 04.33
ПП десерт с чиа и фруктовым смузи
| Порции | 2 |
| Время | 3 часа 15 мин |
| Кухня | Тайская кухня |
| Категория | Десерты |
| Способ | Классический |
Сытный и вкусный десерт на завтрак или перекус
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,15 г
Жиры 7,38 г
Углеводы 14,73 г
|
130
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 6 нравится48 добавили себе
58
5
Вам нужно
Молочные продукты
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Сыры
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Семена чиа замочить в смеси кокосового и коровьего молока, добавить мёд, оставить минимум на 3 часа. Лучше на ночь
Шаг 2
Банан и киви измельчить блендером в смузи
Шаг 3
Выкладываем слоями. Каждый слой или только верхний посыпаем орехами. Я беру смесь ореховую и измельчаю.
1. Смузи
2. Рикота
3. Чиа
При желании слои повторить
1. Смузи
2. Рикота
3. Чиа
При желании слои повторить
