понедельник, 04.33

ПП десерт с чиа и фруктовым смузи

Порции	2
Время	3 часа 15 мин
Кухня	Тайская кухня
Категория	Десерты
Способ	Классический

Сытный и вкусный десерт на завтрак или перекус

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 3,15 г

Жиры 7,38 г

Углеводы 14,73 г

130 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 6 нравится

47 добавили себе

Вам нужно

Молочные продукты

	Молоко кокосовое	100 мл
	Молоко коровье	200 мл

Орехи, семечки

	Грецкий орех	п/в
	Семена чиа	50 г

Сахар, мёд, соль

Мёд

1 ч. л.

Сыры

Рикотта

п/в

Фрукты, ягоды

	Банан	1 шт.
	Киви	2 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Молоко кокосовое	100 мл
	Молоко коровье	200 мл
	Семена чиа	50 г
	Мёд	1 ч. л.

Семена чиа замочить в смеси кокосового и коровьего молока, добавить мёд, оставить минимум на 3 часа. Лучше на ночь

Шаг 2

	Киви	2 шт.
	Банан	1 шт.

Банан и киви измельчить блендером в смузи

Шаг 3

	Рикотта	п/в
	Грецкий орех	п/в

Выкладываем слоями. Каждый слой или только верхний посыпаем орехами. Я беру смесь ореховую и измельчаю.
1. Смузи
2. Рикота
3. Чиа
При желании слои повторить