Sunnny
понедельник, 19.55
Гранола со сладким картофелем
| Порций | 10 |
| Время | 25 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Десерты |
| Способ | Классический |
Гранола из овсяный хлопьев со сладким картофелем, льняной мукой, медом, яблочным соусом и специями.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,76 г
Жиры 2,62 г
Углеводы 47,38 г
|
207
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
нравится2 добавили себе
4
5
Вам нужно
Крупы
Мука, крахмал
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Сладости, джем, варенье
Специи, пряности, добавки
Ванильный экстракт
1 ч. л.
Имбирь молотый
0,1 ч. л.
Корица
0,2 ч. л.
Мускатный орех тертый
0,1 ч. л.
Перец душистый молотый
0,1 ч. л.
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Сварить сладкий картофель или запечь в духовке. Достать и остудить.
Шаг 2
Овсяные хлопья
1 ст.
Мука цельнозерновая
0,5 ст.
Пшеничный зародыш
50 г
Льняная мука
2 ст. л.
Сахар коричневый
60 г
Соль
0,5 ч. л.
Корица
0,2 ч. л.
Имбирь молотый
0,1 ч. л.
Перец душистый молотый
0,1 ч. л.
Мускатный орех тертый
0,1 ч. л.
Смешать овсяные хлопья с цельнозерновой мукой, пшеницей, льняной мукой, сахаром, солью, корицей, имбирем, душистым перцем и мускатным орехом.
Шаг 3
В другой миске размять сладкий картофель.
Шаг 4
Добавить яйцо и ванилин. Тщательно перемешать, чтобы масса стала однородной, без комков.
Шаг 5
Добавить мед и яблочный соус, тщательно перемешать.
Шаг 6
Добавить сухие ингредиенты, перемешать.
Шаг 7
Выложить массу в форму для выпечки, смазанную маслом. Запекать в разогретой духовке (175С) 25-30 минут.
Шаг 8
Достать из духовки и сразу нарезать квадратами или прямоугольниками.
