kseniiarachkova
воскресенье, 20.53
Котлеты на пару ( без яиц и хлеба ) постные
| Порции | 4 |
| Время | 35 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Птица |
| Способ | Пароварка |
Для тех утро следит за фигурой и не хочет проводить много времени у плиты.
Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 19,66 г
Жиры 6,86 г
Углеводы 4,18 г
|
155
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
1
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
 |
Криптотения (японская петрушка) | 20 г |
 |
Укроп | 20 г |
Овощи свежие
 |
Лук зеленый | 15 г |
Орехи, семечки
 |
Кунжут | 35 г |
Птица
 |
Индейка | 200 г |
 |
Куриное филе | 200 г |
Сахар, мёд, соль
 |
Соль | 5 г |
Специи, пряности, добавки
 |
Паприка молотая | 5 г |
 |
Перец душистый молотый | 5 г |
 |
Тимьян сушеный | 5 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
|
Индейка | 200 г |
|
Куриное филе | 200 г |
|
Криптотения (японская петрушка) | 20 г |
|
Укроп | 20 г |
|
Лук зеленый | 15 г |
|
Соль | 5 г |
|
Паприка молотая | 5 г |
|
Тимьян сушеный | 5 г |
|
Перец душистый молотый | 5 г |
Размельчите куриное филе и индейки в фарш. Добавьте свои любимые специи и зелень.
Шаг 2
|
Кунжут | 35 г |
Формируем колеты и обваливаем их в кунжуте. Котлеты на пару готовятся 25 минут.Советую подать с булгуром и овощами. Приятного аппетита
Тематические подборки
Похожие рецепты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |