kseniiarachkova
воскресенье, 20.53
Котлеты на пару ( без яиц и хлеба ) постные
| Порции | 4 |
| Время | 35 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Птица |
| Способ | Пароварка |
Для тех утро следит за фигурой и не хочет проводить много времени у плиты.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 19,66 г
Жиры 6,86 г
Углеводы 4,18 г
|
155
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
1
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Овощи свежие
Орехи, семечки
Птица
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
Индейка
200 г
Куриное филе
200 г
Криптотения (японская петрушка)
20 г
Укроп
20 г
Лук зеленый
15 г
Соль
5 г
Паприка молотая
5 г
Тимьян сушеный
5 г
Перец душистый молотый
5 г
Размельчите куриное филе и индейки в фарш. Добавьте свои любимые специи и зелень.
Шаг 2
Формируем колеты и обваливаем их в кунжуте. Котлеты на пару готовятся 25 минут.Советую подать с булгуром и овощами. Приятного аппетита
