Куриная грудка с кабачком
| Порций | 8 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Птица |
| Способ | Пароварка |
Готовим диетический легкий обед в пароварке - куриную грудку с кабачком! Сразу получим и нежнейшую грудку, и гарнир из кабачка. Это очень вкусно и питательно. Многие пренебрегают паровыми блюдами, предпочитая жареную пищу. Но это до поры-до времени, как говорится. Ну и не будешь же ребенка или болеющего человека кормить тяжелой пищей. Поэтому познакомиться с подобными блюдами рекомендую всем. К тому же, вкусив натуральным образом приготовленную пищу, вы сразу поймете ее преимущества по реакции организма. А жареное можно оставить на праздник!
|
54
КИЛОКАЛОРИЙ
|
и 24 нравится |
Оливковое масло | 20 г |
 |
Кабачок | 250 г |
 |
Лук репчатый | 10 г |
 |
Куриное филе | 450 г |
 |
Соль | 3 г |
 |
Вода | 600 мл |
 |
Соевый соус | 30 г |
 |
Лавровый лист сушеный | 2 г |
 |
Перец черный молотый | 0,5 г |
![Куриная грудка с кабачком - Шаг 1](src="/r/x6/17/f8/a0/640x.jpg")
Для приготовления куриной грудки на пару возьмите готовое куриное филе, свежий молодой кабачок, соевый соус, оливковое масло, соль и черный перец.
![Куриная грудка с кабачком - Шаг 2](src="/r/x6/17/f8/a1/640x.jpg")
|
Куриное филе | 450 г |
Филе хорошо промойте и осушите бумажным полотенцем.
![Куриная грудка с кабачком - Шаг 3](src="/r/x6/17/f8/a2/640x.jpg")
|
Соевый соус | 30 г |
Прткните филе несколько раз насквозь вилкой, добавьте соевый соус.
