среда, 20.15

Ленивые голубцы с овсянкой

Порции	4
Время	40 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Птица
Способ	Классический

На обед или на ужин (с отрубями)

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 11,63 г

Жиры 1,48 г

Углеводы 6,1 г

79 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 2 нравится

42 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Укроп

п/в

Крупы

Овсяные хлопья

0,5 ст.

Молочные продукты

Йогурт греческий

3 ст. л.

Овощи свежие

	Капуста белокочанная	400 г
	Лук репчатый	1 шт.

Птица

Куриное филе

500 г

Сахар, мёд, соль

Соль

п/в

Соусы

Томатная паста

2 ст. л.

Специи, пряности, добавки

Перец черный молотый

п/в

Яйца

Яйцо куриное

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Томатная паста	2 ст. л.
	Яйцо куриное	1 шт.
	Лук репчатый	1 шт.
	Перец черный молотый	п/в
	Куриное филе	500 г
	Соль	п/в
	Укроп	п/в
	Йогурт греческий	3 ст. л.
	Капуста белокочанная	400 г
	Овсяные хлопья	0,5 ст.

1. Измельчить морковь с луком и куриное филе.

2. Нашинковать капусту и немного помять ее руками, чтобы стала мягче.

3. Смешиваем все с отрубями, яйцом, солим, перчим, добавляем зелень.

4. Влажными руками формируем котлетки или тефтели и складываем в кастрюлю.

5. Готовим соус. Смешиваем йогурт, томатную пасту, соль и 1,5 стакана теплой воды.

6. Заливаем соусом голубцы, ставим на огонь и после закипания тушим на маленьком огне 30-35 мин.