пятница, 03.52

Ленивые голубцы без капли жира

Порции	4
Время	44 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Птица
Способ	Классический

Просто идеальный обед для худеющих! Делается очень просто, а получается невероятно вкусно 😋

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 9,37 г

Жиры 1,67 г

Углеводы 8,68 г

85 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 7 нравится

127 добавили себе

138

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Крупы

Молочные продукты

Овощи свежие

Птица

Фрукты, ягоды

Томаты в собственном соку

300 г

Яйца

Яйцо куриное

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Томаты в собственном соку

1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.