Afalina
среда, 01.08
Куриная грудка с кабачком и зеленью
| Порций | 12 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Украинская кухня |
| Категория | Закуски |
| Способ | Классический |
В первый день весны разигралась фантазия, захотелось чего-то легкого, полезного, низко калорийного. Результат не разочаровал. Надеюсь, что этот рецепт придётся вам по душе. Сочетание диетической куриной грудки, овощей, пряностей и трав про то не может разочаровать.
Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,45 г
Жиры 3,1 г
Углеводы 2,92 г
|
72
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 17 нравится283 добавили себе
304
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Мука, крахмал
Овощи свежие
Птица
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Куриная грудка с кабачком и зеленью - Шаг 1](src="/r/x6/0e/60/41/640x.jpg")
На терке трём кабачок, немного солим, чтобы ушла ненужная жидкость. Я заготовила на зиму кабачки в таком виде еще летом. Разморозила - и можно использовать.
Шаг 2
![Куриная грудка с кабачком и зеленью - Шаг 2](src="/r/x6/0e/60/42/640x.jpg")
Добавляем мелко нарезанную зелень
Шаг 3
![Куриная грудка с кабачком и зеленью - Шаг 3](src="/r/x6/0e/60/43/640x.jpg")
Мелко нарезаем куриную грудку
Шаг 4
![Куриная грудка с кабачком и зеленью - Шаг 4](src="/r/x6/0e/60/44/640x.jpg")
Мелко режем чеснок или используем чеснокодавилку
Шаг 5
![Куриная грудка с кабачком и зеленью - Шаг 5](src="/r/x6/0e/60/45/640x.jpg")
Возможно хватит и одного яйца
Шаг 6
![Куриная грудка с кабачком и зеленью - Шаг 6](src="/r/x6/0e/60/46/640x.jpg")
К соли и перцу можно добавить специи по вкусу
Шаг 7
![Куриная грудка с кабачком и зеленью - Шаг 7](src="/r/x6/0e/60/47/640x.jpg")
Если масса жидковата, можно добавить немного муки
Шаг 8
![Куриная грудка с кабачком и зеленью - Шаг 8](src="/r/x6/0e/60/48/640x.jpg")
Поджарить до приятного золотистого цвета и приятного аппетита!
Тематические подборки
Похожие рецепты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |