N. Anrieta
суббота, 12.47
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке

Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке

Порция1
Время10 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияЗакуски
СпособКлассический

Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - замечательный завтрак. Вкусный, полезный, сытный и главное - быстрый! В этом блюде замечательно сочетаются, дополняя друг друга, такие необходимые с утра овощи, яйца и сыр. Свежая зелень обогатит омлет витаминами и ярким цветом. Пробуйте аппетитный и вкусный омлет!

Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,91 г
Жиры 15,61 г
Углеводы 3,12 г
182
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Светлана ДавыдоваIren BegaevaАлександра БыстроваЮлия Крушинская и 22 нравится
114 добавили себе
140
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Молочные продукты
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Сыры
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 1

Для приготовления омлета с кабачком и брынзой в микроволновке возьмите на одну порцию яйцо, молодой кабачок или цукини, молоко, брынзу, оливковое или подсолнечное масло, семена тмина, соль и зелень.

Шаг 2
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 2

Вымытый и осушенный салфеткой кабачок порежьте кружочками, а потом еще на половинки толщиной 0,5 см.

Шаг 3
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 3

В кастрюлю для СВЧ влейте оливковое масло.

Шаг 4
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 4

Выложите в масло кабачки, перемешайте, чтобы тонкая пленочка покрыла овощ. Поставьте на максимальную мощность на 2 минуты, после сигнала минутку не вынимайте.

Шаг 5
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 5

В мисочку разбейте яйцо.

Шаг 6
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 6

Добавьте соль и молоко.

Шаг 7
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 7

Хорошо взбейте смесь вилкой.

Шаг 8
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 8

Достаньте кастрюлю с кабачком.

Шаг 9
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 9

Добавьте семена тмина.

Шаг 10
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 10

Залейте взбитым яйцом и поставьте на 2 минуты в СВЧ на 80% мощность. Готовим блюдо без крышки.

Шаг 11
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 11

Яичная смесь практически готова, лишь слегка поверхность жидковата. В этот момент добавьте нарезанную кубиком или просто раскрошенную брынзу.

Шаг 12
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 12

Готовьте еще 1-2 минуты. Достаньте блюдо, можно подавать.

Шаг 13
Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке - Шаг 13

Омлет с кабачком и брынзой в микроволновке готов! Добавьте зелени петрушки. Приятного завтрака!

Тематические подборки

ЗакускиОмлет с молокомОмлет

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта