lionessssss
пятница, 17.02
Белковый рулет "Фитнес"
| Порция | 1 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Закуски |
| Способ | Классический |
!
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,35 г
Жиры 1,98 г
Углеводы 3,85 г
|
62
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 9 нравится107 добавили себе
120
5
Вам нужно
Молочные продукты
Овощи свежие
Птица
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
2 шт.
Молоко коровье
50 г
Куриная грудка
100 г
Лук репчатый
1 шт.
Перец болгарский
1,2 шт.
Яйцо, белок и молоко взбить венчиком. Приготовить омлет на раскаленной сковороде. Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш. Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками. Сковороду нагреть, потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением специй, перца и соли до готовности. На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
