вторник, 21.15

Самый вкусный и полезный на свете завтрак!

Порции	2
Время	10 мин
Кухня	Кипрская кухня
Категория	Бутерброды
Способ	Классический

Друзья! Я всегда с вечера задумываюсь, чем буду кормить семью на завтрак. Потому что для меня завтрак- это все: настроение, силы, заряд энергии на весь день! Он должен быть легким и питательным, и главное, вкусным! Я заранее продумываю все, что я приготовлю и накануне покупаю все необходимое. На сегодня я припасла спелое авокадо, цесариное яйцо, сочный томат и хлеб с отрубями. Попробуйте этот самый вкусный и полезный на свете завтрак!

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 3,02 г

Жиры 11,83 г

Углеводы 6,12 г

134 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 24 нравится

225 добавили себе

253

Вам нужно

Масла, жиры

Оливковое масло

1 ст. л.

Овощи свежие

	Лук репчатый	0 шт.
	Помидоры (томат)	1 шт.

Сахар, мёд, соль

Соль

п/в

Специи, пряности, добавки

Перец черный молотый

п/в

Фрукты, ягоды

	Авокадо	2 шт.
	Лимон	0 шт.

Яйца

Яйцо цесарки

2 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Авокадо	2 шт.
	Лук репчатый	0 шт.
	Лимон	0 шт.
	Помидоры (томат)	1 шт.
	Яйцо цесарки	2 шт.
	Соль	п/в
	Перец черный молотый	п/в
	Оливковое масло	1 ст. л.

Для завтрака нам нужны пара авокадо, лук репчатый, лимон, томат, яйца цесарки, соль, перец, оливковое масло.

Шаг 2

В чашу блендера заложим авокадо, очищенное от кожи и косточек, репчатый лук, можно добавить веточку кинзы или петрушки, соль, перец, оливковое масло и сок лимона. Измельчим все блендером.

Шаг 3