вторник, 21.15

Самый вкусный и полезный на свете завтрак!

Порции	2
Время	10 мин
Кухня	Кипрская кухня
Категория	Бутерброды
Способ	Классический

Друзья! Я всегда с вечера задумываюсь, чем буду кормить семью на завтрак. Потому что для меня завтрак- это все: настроение, силы, заряд энергии на весь день! Он должен быть легким и питательным, и главное, вкусным! Я заранее продумываю все, что я приготовлю и накануне покупаю все необходимое. На сегодня я припасла спелое авокадо, цесариное яйцо, сочный томат и хлеб с отрубями. Попробуйте этот самый вкусный и полезный на свете завтрак!

Пищевая ценность на 100 г

Белки 3,02 г

Жиры 11,83 г

Углеводы 6,12 г

134 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 25 нравится

227 добавили себе

256

Вам нужно

Масла, жиры

Овощи свежие

Сахар, мёд, соль

Специи, пряности, добавки

Фрукты, ягоды

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Для завтрака нам нужны пара авокадо, лук репчатый, лимон, томат, яйца цесарки, соль, перец, оливковое масло.

Шаг 2

В чашу блендера заложим авокадо, очищенное от кожи и косточек, репчатый лук, можно добавить веточку кинзы или петрушки, соль, перец, оливковое масло и сок лимона. Измельчим все блендером.

Шаг 3

Получится нежное пюре. Далее отварим цесариное яйца в течение 5 минут, охладим их.

Шаг 4

Хлеб подрумяним в тостере, намажем на тосты пюре из авокадо, нарежем яйца кружочками и выложим их на бутерброд. Украсим кружочками редиски.

Шаг 5

Томат порежем на кусочки, присыпем солью и перцем. Наш завтрак готов! Приятного всем аппетита!

Самый вкусный и полезный на свете завтрак!

Тематические подборки

Похожие рецепты