Mohn Broetchen
вторник, 10.34
Рисовый салат с консервированным тунцом
| Порции | 4 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Немецкая кухня |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Мясо тунца на самом деле сокровище. В нем такое количество фосфора и витаминов, что ведущие университеты США ввели блюда из тунца в обязательное меню студентов во время сессии и рацион научных сотрудников, решающих проблемы государственной важности. ‘Тунец - это пища для ума!’ - утверждают ведущие диетологи Америки.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 5,06 г
Жиры 4,85 г
Углеводы 53,35 г
|
281
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 3 нравится48 добавили себе
53
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Молочные продукты
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
![Рисовый салат с консервированным тунцом - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/01/23/b5/640x.jpg")
Первым делом почистим чеснок. Помоем и тонко нарежем фенхель. В сковороде разогреем масло и в нем поджарим нарезанный фенхель до румяной корочки.
Шаг 2
![Рисовый салат с консервированным тунцом - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/01/23/b6/640x.jpg")
Добавим чеснок и нарезанную соломкой паприку.
Шаг 3
![Рисовый салат с консервированным тунцом - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/01/23/b7/640x.jpg")
Всыплем на сковороду отваренный заранее рис, дадим разогреться.
Шаг 4
![Рисовый салат с консервированным тунцом - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/01/23/b8/640x.jpg")
Тунец, консерва в масле
2 шт.
Оливки без косточки
8 шт.
Сметана 20%
3 ст. л.
Перец красный острый
1 шт.
Лимон
1 шт.
Выложим содержимое сковороды на тарелку, добавим тунец, оливки и сметану, немного перца чили и сока одного лимона.
Шаг 5
![Рисовый салат с консервированным тунцом - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/01/23/b9/640x.jpg")
Лучше всего подавать со свежим хрустящим хлебом.
