Нина Голикова
вторник, 13.13
Салат с проростками фасоли маш

Салат с проростками фасоли маш

Порции2
Время15 мин
КухняКитайская кухня
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Салат с проростками фасоли маш очень вкусный и гармоничный салат из свежих овощей. Заправка замечательно объединяет все ингредиенты и придает этому блюду настоящий восточный вкус.
Салатик совсем некалорийный, хрустящий и свежий.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,64 г
Жиры 3,4 г
Углеводы 5,87 г
58
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Elena KrutovaИриша и 1 нравится
23 добавили себе
26
5
Вам нужно
Бобовые
Проростки фасоли маш
Проростки фасоли маш 250 г
Масла, жиры
Кунжутное масло
Кунжутное масло 30 мл
Овощи свежие
Кабачок
Кабачок 100 г
Огурец
Огурец 200 г
Фасоль зелёная
Фасоль зелёная 100 г
Чеснок
Чеснок 5 г
Соки, воды, напитки
Лимонный сок
Лимонный сок 30 мл
Соусы
Соевый соус
Соевый соус 40 мл
Шаги приготовления
Шаг 1
Салат с проростками фасоли маш - Шаг 1
Огурец
Огурец200 г
Кабачок
Кабачок100 г

Огурцы и кабачок очистить от кожицы. Если они молодые, то семена можно не трогать, в противном случае нужно очистить овощи и от семян.

Шаг 2
Салат с проростками фасоли маш - Шаг 2

Очищенные огурцы и цуккини нарезать тонкой соломкой.

Шаг 3
Салат с проростками фасоли маш - Шаг 3
Проростки фасоли маш
Проростки фасоли маш250 г
Фасоль зелёная
Фасоль зелёная100 г

Пророщенную фасоль промыть и залить на 1 минуту кипятком.
Тоже самое сделать со стручками зеленой фасоли.
Воду слить и дать овощам слегка подсохнуть, чтобы впоследствии они лучше “держали” заправку.

Шаг 4
Салат с проростками фасоли маш - Шаг 4

Добавить проростки и зеленую фасоль в салат.

Шаг 5
Салат с проростками фасоли маш - Шаг 5
Соевый соус
Соевый соус40 мл
Кунжутное масло
Кунжутное масло30 мл
Лимонный сок
Лимонный сок30 мл
Чеснок
Чеснок5 г

Чтобы приготовить заправку, нужно мелко нарезать чеснок, смешать его с соевым соусом, кунжутным маслом (если его нет, возьмите любое растительное) и лимонным соком.
Если вы любите острое, можно добавить в заправку также немного соуса или порошка чили.

Шаг 6
Салат с проростками фасоли маш - Шаг 6

Перемешать все ингредиенты салата, добавить заправку и сразу же подавать.
Приятного аппетита!

Посмотреть еще
Виктория Витковская
nezabudkaa
Салат с красной фасолью
Домашние рецепты
9
69
4
No avatar
Delify
Рыбный салат с ростками фасоли
Японская кухня
3
10
0
No avatar
Delify
Салат из ростков фасоли и лука
Японская кухня
1
13
0
Алина Боджолян
Sunnny
Салат с говядиной, фасолью и помидорами
Домашние рецепты
2
12
0
Алина Боджолян
Sunnny
Летний салат с пастой, фасолью и шпинатом
Домашние рецепты
2
9
0
Дарья Костенко
darimar
Салат с белой фасолью кукурузой и овощами
Домашние рецепты
29
154
1
Patee. Рецепты
patee
Салат с колбасой и фасолью
Домашние рецепты
48
157
4
Зоя Шунина
Zoya7
Салат с зеленой фасолью и грибами
Домашние рецепты
16
140
0
Зоя Шунина
Zoya7
Салат из курицы с красной фасолью
Домашние рецепты
13
96
0
No avatar
19972015
САЛАТ С ОВОЩАМИ И ФАСОЛЬЮ
Русская кухня
0
5
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта