N. Anrieta
четверг, 05.42
Салат весенний "я худею"

Салат весенний "я худею"

Порции2
Время20 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Приготовьте салат весенний “я худею”! Название салата отражает его сущность. В нем много клетчатки, витаминов и микроэлементов. В состав входят только зеленые овощи - а они, как известно, самые полезные. Морковь используется за цветовой эффект, вполне можно обойтись и без нее. Ешьте такой салатик в течение дня - и килограммы не замедлят исчезнуть! Приятного процесса!

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 1,91 г
Жиры 7,19 г
Углеводы 9,75 г
106
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Зоя ШунинаНаталия ГончаренкоЮлия ЛюбимоваЛеся Вагоровская и 47 нравится
292 добавили себе
343
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Петрушка
Петрушка 7 г
Укроп
Укроп 7 г
Масла, жиры
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло 30 мл
Овощи свежие
Капуста белокочанная
Капуста белокочанная 200 г
Лук зеленый
Лук зеленый 5 г
Морковь
Морковь 30 г
Огурец
Огурец 40 г
Сахар, мёд, соль
Мёд
Мёд 20 г
Соусы
Соевый соус
Соевый соус 40 г
Специи, пряности, добавки
Бальзамический уксус
Бальзамический уксус 10 г
Шаги приготовления
Шаг 1
Салат весенний "я худею" - Шаг 1

Для приготовления весеннего салата возьмите молодую белокочанную капусту, свежий огурец, зеленый лук, морковь, зелень укропа и петрушки, ароматное подсолнечное масло, соевый соус, мед и бальзамический уксус.

Шаг 2
Салат весенний "я худею" - Шаг 2
Капуста белокочанная
Капуста белокочанная200 г

Капусту нашинкуйте полосками.

Шаг 3
Салат весенний "я худею" - Шаг 3

Сложите ее в салатник, не жмите, не мните, не перетирайте, она должна оставаться свежей и хрустящей.

Шаг 4
Салат весенний "я худею" - Шаг 4
Морковь
Морковь30 г

Нашинкуйте морковь на терке для корейской моркови.

Шаг 5
Салат весенний "я худею" - Шаг 5

Добавьте в салатник.

Шаг 6
Салат весенний "я худею" - Шаг 6
Огурец
Огурец40 г

Огурец порежьте крупными кубиками, чтобы он не потерял сок.

Шаг 7
Салат весенний "я худею" - Шаг 7
Укроп
Укроп7 г

Добавьте мелко нарезанную зелень укропа.

Шаг 8
Салат весенний "я худею" - Шаг 8
Петрушка
Петрушка7 г
Лук зеленый
Лук зеленый5 г

Добавьте нарезанные несколько веточек петрушки и прямо кухонными ножницами в салатник настрогайте несколько перьев зеленого лука.

Шаг 9
Салат весенний "я худею" - Шаг 9
Соевый соус
Соевый соус40 г

Отставьте салатник и займитесь приготовлением салатной заправки. В чашку влейте 2-3 ложки соевого соуса.

Шаг 10
Салат весенний "я худею" - Шаг 10
Бальзамический уксус
Бальзамический уксус10 г

Добавьте ложку бальзамика (ориентируйтесь по своему по вкусу).

Шаг 11
Салат весенний "я худею" - Шаг 11
Мёд
Мёд20 г

В полученную смесь введите ложку меда.

Шаг 12
Салат весенний "я худею" - Шаг 12
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло30 мл

Разбавьте все ароматным маслом и хорошо перемешайте.

Шаг 13
Салат весенний "я худею" - Шаг 13

Вылейте заправку в салат.

Шаг 14
Салат весенний "я худею" - Шаг 14

Хорошо перемешайте, стараясь не мять компоненты.

Шаг 15
Салат весенний "я худею" - Шаг 15

Подавайте салат весенний “я худею” как закуску или как основное блюдо по желанию. Для обеденного варианта можно добавить горсть любых орехов.

Шаг 16
Салат весенний "я худею" - Шаг 16

Приятного аппетита!

Посмотреть еще
Cветлана SV
Sve4ka
Салат весенний
Домашние рецепты
10
66
2
Patee. Рецепты
patee
Салат Весенний
Русская кухня
84
135
3
No avatar
Nastyona19
Салат «Весенний день»
Домашние рецепты
46
304
9
Зоя Шунина
Zoya7
Салат Весенний
Домашние рецепты
159
930
20
Patee. Рецепты
patee
Салат Гиацинты
Домашние рецепты
71
180
14
cooking love
cookinglove
Салат <<весенний день>>
Домашние рецепты
23
200
1
Надя Поклонская
Yndino
Салат с кальмарами
Белорусская кухня
29
253
5
No avatar
Nastyona19
Салат «Футбол»
Домашние рецепты
17
102
2
Мария Логиновски
Masha
Салат «Гнездо глухаря»
Домашние рецепты
16
176
4
No avatar
webbus79
Салат Весенний
Русская кухня
14
79
1
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта