N. Anrieta
пятница, 13.40
Салат Щётка для похудения

Салат Щётка для похудения

Порции3
Время15 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Приготовьте вкусный и полезный салат Щётка для похудения! Он особенно актуален с приходом лета - ведь всем хочется быть красивыми и подтянутыми на пляже! Продукты для классического салата Щётка (или его еще называют “Метелка”) самые обыденные и доступные, их приобретение не вызовет колебаний вашего бюджета, а только его укрепит, ведь это всего-то свекла, морковь, капуста и лук - у кого в холодильнике их нет? Для заправки подойдет пара веточек укропа и петрушки, любое натуральное растительное масло и сок лимона. 15 минут - и салат готов!! А результат просто обалденный! Немедленно приступайте!

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 1,2 г
Жиры 8,49 г
Углеводы 7,73 г
107
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Рина ЖуренкоИгорь  РомановЗиля ГалиуллинаNatali Natali и 106 нравится
572 добавили себе
682
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Петрушка
Петрушка 5 г
Укроп
Укроп 5 г
Масла, жиры
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло 30 мл
Овощи свежие
Капуста белокочанная
Капуста белокочанная 80 г
Лук серебристый (белый)
Лук серебристый (белый) 30 г
Морковь
Морковь 80 г
Свекла
Свекла 80 г
Фрукты, ягоды
Лимон
Лимон 20 г
Шаги приготовления
Шаг 1
Салат Щётка для похудения - Шаг 1

Для приготовления салата Щётка для похудения возьмите белокочанную капусту, свёклу, морковь, лук, зелень укропа и петрушки, лимонный сок и подсолнечное масло.

Шаг 2
Салат Щётка для похудения - Шаг 2

Сначала помойте и очистите овощи. Для салата возьмите примерно одинаковое количество корнеплодов, лук и зелень - по вкусу. Особенно полезен такой салат из молодых весенних овощей.

Шаг 3
Салат Щётка для похудения - Шаг 3

Зелень тоже хорошо помойте и дайте стечь воде.

Шаг 4
Салат Щётка для похудения - Шаг 4
Морковь
Морковь80 г

На крупной терке натрите морковь - незаменимый компонент салата Щетка, ведь полезный эффект от ее потребления знаком человечеству более 4 тысяч лет!

Шаг 5
Салат Щётка для похудения - Шаг 5
Капуста белокочанная
Капуста белокочанная80 г

Нашинкуйте белокочанную капусту - незаменимый овощ в лечебном и диетическом питании, ведь она содержит так необходимую для пищеварения клетчатку, накапливает витамин С, а также в ней не мало витаминов группы В, РР, редкого витамина U. Содержит сахара и микроэлементы.

Шаг 6
Салат Щётка для похудения - Шаг 6

Слегка потрите капусту руками, чтобы она обмякла и дала сок.

Шаг 7
Салат Щётка для похудения - Шаг 7
Лук серебристый (белый)
Лук серебристый (белый)30 г

Тонкими полукольцами порежьте репчатый лук, укрепляющий иммунную систему, стимулирующий процессы пищеварения, очищающий кровь, а также являющийся отличным антиоксидантом. Иногда вместо репчатого берут несколько перьев зеленого лука.

Шаг 8
Салат Щётка для похудения - Шаг 8
Укроп
Укроп5 г

Мелко нарежьте зелень укропа, отделив ее от веток.

Шаг 9
Салат Щётка для похудения - Шаг 9
Петрушка
Петрушка5 г

Листочки петрушки тоже мелко нарежьте.

Шаг 10
Салат Щётка для похудения - Шаг 10
Свекла
Свекла80 г

Натрите на терке свёклу - без нее этот салат просто представить невозможно: ведь свёклу, не смотря на ее доступность, не зря называют корнеплодом жизни и даже женьшенем из-за того количества полезных веществ, которые она содержит.

Шаг 11
Салат Щётка для похудения - Шаг 11

Все овощи выложите в салатник.

Шаг 12
Салат Щётка для похудения - Шаг 12

Перемешайте подготовленные для салата Щётка овощи.

Шаг 13
Салат Щётка для похудения - Шаг 13
Лимон
Лимон20 г

Заправьте лимонным соком, отжатым от трети среднего лимона.

Шаг 14
Салат Щётка для похудения - Шаг 14
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло30 мл

Полейте салат не рафинированным подсолнечным маслом.

Шаг 15
Салат Щётка для похудения - Шаг 15

Перемешайте салат Щётка для похудения и подавайте. Соль и специи в салат не добавляются.

Шаг 16
Салат Щётка для похудения - Шаг 16

Храните салат в холодильнике, на одну порцию рекомендуется съедать около стакана салата, в разгрузочные дни можно съесть в течение дня 8 порций салата (при этом необходимо выпить 2 л воды).

Шаг 17
Салат Щётка для похудения - Шаг 17

Салат Щётка для похудения готов! Приятного аппетита и ожидаемого результата!

Посмотреть еще
Оксана  Брагарник
KsuPolilove
Салат для похудения
Украинская кухня
3
4
0
N. Anrieta
anrieta
Салат Щётка с лисичками и греческой заправкой
Домашние рецепты
2
23
0
Екатерина Крейдунова
katerinaKN
ПП Салат "щётка" для худеющих
Домашние рецепты
46
489
2
Patee. Рецепты
patee
Салат из листьев салата
Домашние рецепты
37
182
0
Lera Stubareva
valeristu
Салат для похудения
Домашние рецепты
3
19
0
Настенька Ложкина
Odets
Белковый салат для похудения
Русская кухня
5
44
0
Лана М
ssweetyy
Салат столичный
Русская кухня
3
17
0
Лана М
ssweetyy
Салат с морской капустой
Польская кухня
0
2
1
Екатерина Зин
Katerina
Салат с луком
Русская кухня
10
52
0
Александр Олегович
xswat
Пастуший салат
Домашние рецепты
7
31
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта