вторник, 13.44

Салат с морской капустой

Порции	4
Время	15 мин
Кухня	Польская кухня
Категория	Салаты
Способ	Классический

Продолжая тему салатов для похудения, предлагаю сегодня приготовить его на основе морской и белокочанной капусты. Эти продукты сами по себе весьма полезны, а в одном блюде, просто нет цены ценным их качествам.

Пищевая ценность на 100 г

Белки 1,01 г

Жиры 0,94 г

Углеводы 5,39 г

30 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

7 добавили себе

Вам нужно

Водоросли

Морская капуста

100 г

Зелень и листовые овощи

Масла, жиры

Овощи свежие

Сахар, мёд, соль

Соки, воды, напитки

Специи, пряности, добавки

Шаги приготовления

Шаг 1

Капуста белокочанная

0,2 шт.

1/4 часть небольшого кочана молодой белокочанной капусты Мелко (Тонкой) соломкой нарубить, либо воспользуйтесь специальной теркой.

Шаг 2

Добавьте к капусте морковь по-корейски. Влейте немного лимонного сока и помните капусту с морковью, чтоб они стали мягче. У вас выделится сок. Слейте его отдельно.

Шаг 3

Огурец 🥒 и помидор 🍅 хорошо промыть, нарезать небольшими кубиками. Добавить в салат. Из огурца советую убрать семечки, ибо именно в них содержится влага.

Шаг 4

Морская капуста

100 г

Добавить морской капусты. Если она слишком длинная, то разрежьте пополам.

Шаг 5