Алина Боджолян
вторник, 19.28
Салат с киноа и кукурузой

Салат с киноа и кукурузой

Порции4
Время20 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Салат из киноа с кукурузой, соевыми бобами эдамаме и луком, заправленный оливковым маслом с винным уксусом, лимонным соком и базиликом.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,96 г
Жиры 16,02 г
Углеводы 24,79 г
253
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
1 добавил себе
1
5
Вам нужно
Бобовые
Эдамаме
Эдамаме
200 г
Зелень и листовые овощи
Базилик
Базилик
4 шт.
Крупы
Киноа
Киноа
0,5 ст.
Масла, жиры
Оливковое масло
Оливковое масло
60 мл
Овощи свежие
Кукуруза
Кукуруза
2 шт.
Лук репчатый
Лук репчатый
0,3 г
Чеснок
Чеснок
1 зуб.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль
п/в
Соки, воды, напитки
Лимонный сок
Лимонный сок
2 ст. л.
Специи, пряности, добавки
Винный уксус красный
Винный уксус красный
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
Перец черный молотый
п/в
Шаги приготовления
Шаг 1
Киноа
Киноа
0,5 ст.

Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Снять с огня, взбить вилкой и отложить в сторону.

Шаг 2

Вскипятить воду в небольшой кастрюле на сильном огне.

Шаг 3
Кукуруза
Кукуруза
2 шт.

Срезать зерна кукурузы с початков и бросить в кипящую воду на 4-5 минут.

Шаг 4
Эдамаме
Эдамаме
200 г

За минуту до готовности добавить замороженные бобы эдамаме.

Шаг 5

Через минуту снять с огня и слить воду.

Шаг 6
Лимонный сок
Лимонный сок
2 ст. л.
Винный уксус красный
Винный уксус красный
0,5 ч. л.
Чеснок
Чеснок
1 зуб.
Базилик
Базилик
4 шт.
Оливковое масло
Оливковое масло
60 мл
Соль
Соль
п/в
Перец черный молотый
Перец черный молотый
п/в

Соус:
Смешать в маленькой миске лимонный сок с уксусом, измельченным чесноком, нарезанными листьями базилика и оливковым маслом. Приправить солью и черным перцем, тщательно перемешать.

Шаг 7

Выложить кукурузу с эдамаме в большую миску.

Шаг 8
Лук репчатый
Лук репчатый
0,3 г

Добавить киноа и тонко нарезанный лук.

Шаг 9

Заправить соусом и перемешать.

Шаг 10

Попробовать на вкус, при желании добавить еще немного соли и перца.

Тематические подборки

СалатыСалат с кукурузойСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта