Алина Боджолян
вторник, 19.28
Салат с киноа и кукурузой

Салат с киноа и кукурузой

Порции4
Время20 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Салат из киноа с кукурузой, соевыми бобами эдамаме и луком, заправленный оливковым маслом с винным уксусом, лимонным соком и базиликом.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,96 г
Жиры 16,02 г
Углеводы 24,79 г
253
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
2 добавили себе
2
5
Вам нужно
Бобовые
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1

Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Снять с огня, взбить вилкой и отложить в сторону.

Шаг 2

Вскипятить воду в небольшой кастрюле на сильном огне.

Шаг 3

Срезать зерна кукурузы с початков и бросить в кипящую воду на 4-5 минут.

Шаг 4

За минуту до готовности добавить замороженные бобы эдамаме.

Шаг 5

Через минуту снять с огня и слить воду.

Шаг 6

Соус:
Смешать в маленькой миске лимонный сок с уксусом, измельченным чесноком, нарезанными листьями базилика и оливковым маслом. Приправить солью и черным перцем, тщательно перемешать.

Шаг 7

Выложить кукурузу с эдамаме в большую миску.

Шаг 8

Добавить киноа и тонко нарезанный лук.

Шаг 9

Заправить соусом и перемешать.

Шаг 10

Попробовать на вкус, при желании добавить еще немного соли и перца.

Тематические подборки

СалатыСалат с кукурузойСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта