Алина Боджолян
вторник, 19.28
Салат с киноа и кукурузой

Салат с киноа и кукурузой

Порции4
Время20 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Салат из киноа с кукурузой, соевыми бобами эдамаме и луком, заправленный оливковым маслом с винным уксусом, лимонным соком и базиликом.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,96 г
Жиры 16,02 г
Углеводы 24,79 г
253
КИЛОКАЛОРИИ
Мне нравится
Добавить себе
1 добавил себе
1
5
Вам нужно
Бобовые
Эдамаме
Эдамаме 200 г
Зелень и листовые овощи
Базилик
Базилик 4 шт.
Крупы
Киноа
Киноа 0,5 ст.
Масла, жиры
Оливковое масло
Оливковое масло 60 мл
Овощи свежие
Кукуруза
Кукуруза 2 шт.
Лук репчатый
Лук репчатый 0,3 г
Чеснок
Чеснок 1 зуб.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Соки, воды, напитки
Лимонный сок
Лимонный сок 2 ст. л.
Специи, пряности, добавки
Винный уксус красный
Винный уксус красный 0,5 ч. л.
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Шаги приготовления
Шаг 1
Киноа
Киноа0,5 ст.

Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Снять с огня, взбить вилкой и отложить в сторону.

Шаг 2

Вскипятить воду в небольшой кастрюле на сильном огне.

Шаг 3
Кукуруза
Кукуруза2 шт.

Срезать зерна кукурузы с початков и бросить в кипящую воду на 4-5 минут.

Шаг 4
Эдамаме
Эдамаме200 г

За минуту до готовности добавить замороженные бобы эдамаме.

Шаг 5

Через минуту снять с огня и слить воду.

Шаг 6
Лимонный сок
Лимонный сок2 ст. л.
Винный уксус красный
Винный уксус красный0,5 ч. л.
Чеснок
Чеснок1 зуб.
Базилик
Базилик4 шт.
Оливковое масло
Оливковое масло60 мл
Соль
Сольп/в
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в

Соус:
Смешать в маленькой миске лимонный сок с уксусом, измельченным чесноком, нарезанными листьями базилика и оливковым маслом. Приправить солью и черным перцем, тщательно перемешать.

Шаг 7

Выложить кукурузу с эдамаме в большую миску.

Шаг 8
Лук репчатый
Лук репчатый0,3 г

Добавить киноа и тонко нарезанный лук.

Шаг 9

Заправить соусом и перемешать.

Шаг 10

Попробовать на вкус, при желании добавить еще немного соли и перца.

Посмотреть еще
Patee. Рецепты
patee
Салат с баклажанами и кукурузой
Домашние рецепты
63
461
2
Natalia Khromova
NataliaKhromova
Салат с киноа и фасолью
Американская кухня
5
23
1
Алина Боджолян
Sunnny
Летний салат с киноа и овощами
Домашние рецепты
0
7
0
Natalia Khromova
NataliaKhromova
Салат с киноа и сыром
Американская кухня
3
31
1
No avatar
Diana091
Овощной салат с киноа
Американская кухня
0
2
0
Patee. Рецепты
patee
Салат с креветками и кукурузой
Домашние рецепты
109
393
10
Patee. Рецепты
patee
Салат с грибами и кукурузой
Домашние рецепты
72
528
3
Зоя Шунина
Zoya7
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и луком
Домашние рецепты
13
96
0
Зоя Шунина
Zoya7
Салат с кукурузой и помидорами
Домашние рецепты
12
53
1
Люсьен Оливье
Povar
Куриный салат с огурцами и манго
Домашние рецепты
16
111
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта