DashaEfimova
понедельник, 10.13
Ленивая овсянка
| Порция | 1 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Каши |
| Способ | Классический |
Не успеваете сварить овсянку утром? Ленивая овсянка - ваше спасение!
Просто, быстро, вкусно, а главное - полезно!
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,6 г
Жиры 4,83 г
Углеводы 24,53 г
|
127
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится59 добавили себе
65
5
Вам нужно
Крупы
 |
Овсяные хлопья | 60 г |
Молочные продукты
 |
Йогурт греческий | 7 ч. л. |
Орехи, семечки
 |
Кешью | 7 г |
|
Миндаль | 6 г |
Соки, воды, напитки
 |
Вода | 100 мл |
Фрукты, ягоды
|
Изюм светлый | 12 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
![Ленивая овсянка - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/f2/01/640x.jpg")
|
Овсяные хлопья | 60 г |
Насыпаем овсянку в миску, которую можно будет закрыть крышкой
Шаг 2
![Ленивая овсянка - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/f2/02/640x.jpg")
|
Изюм светлый | 12 г |
|
Миндаль | 6 г |
|
Кешью | 7 г |
Добавляем изюм, любые орешки на ваш вкус
Шаг 3
![Ленивая овсянка - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/f2/03/640x.jpg")
|
Йогурт греческий | 7 ч. л. |
Добавляем натуральный йогурт или кефир
Шаг 4
![Ленивая овсянка - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/f2/04/640x.jpg")
|
Вода | 100 мл |
И воду, все перемешиваем, закрываем ставим в холодильник.
Шаг 5
![Ленивая овсянка - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/f2/05/640x.jpg")
Утром наслаждаемся вкуснейшим завтраком:)
Посмотреть еще
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |