понедельник, 13.04

Спагетти с креветками в томатном соусе

Порции	2
Время	30 мин
Кухня	Итальянская кухня
Категория	Паста
Способ	Классический

Правильное питание, ЗОЖ. Очень вкусное праздничное блюдо.

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 5,34 г

Жиры 0,49 г

Углеводы 3,7 г

39 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 12 нравится

79 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

	Базилик	п/в
	Петрушка	п/в

Макаронные изделия

Спагетти

п/в

Овощи свежие

Помидоры (томат)

3 шт.

Орехи, семечки

Кедровый орех

п/в

Рыба и морепродукты

Креветки

300 г

Соусы

Томатная паста

3 ст. л.

Сыры

Пармезан

п/в

Шаги приготовления

Шаг 1

Помидоры (томат)

3 шт.

Делаем соус для спагетти. Помидоры ошпариваем кипятком и снимаем кожуру. Режем помидоры мелкими кубиками, выкладываем в сковороду с антипригарным покрытием и тушим мин 12 до мягкости.

Шаг 2

Креветки

300 г

Пока тушатся помидоры занимаемся креветками (чистим) и откладываем их на время.

Шаг 3

	Базилик	п/в
	Петрушка	п/в
	Томатная паста	3 ст. л.

Режем мелко листья базилика и петрушки и добавляем к тушещимся помидорам. Туда же добавляем томатную пасту. тушим это помешивая еще минут 5-7.

Шаг 4

добавляем в соус креветки и тушим повешивая минуты 3-4. Солим, перчим, приправляем по вкусу. снимаем с огня, накрываем крышкой и отставляем в сторону.

Шаг 5

Спагетти

п/в

отвариваем спагетти по инструкции на упаковке. Я использовала гречневые спагетти, они намного полезнее и менее каллорийные.

Шаг 6

	Базилик	п/в
	Петрушка	п/в
	Кедровый орех	п/в
	Пармезан	п/в

выкладываем в тарелку спагетти, сверху выкладываем соус( он должен быть густым). Украшеам рубленой петрушкой, веточкой базилика и кедровыми орешками. Подавать с тертым пармезаном ( по вкусу)