Nastassia Mur
пятница, 23.42
Диетическая лазанья с курицей и шпинатом

Диетическая лазанья с курицей и шпинатом

Порций6
Время1 час
КухняДомашние рецепты
КатегорияПаста
СпособКлассический

Правильное питание, ЗОЖ. Вкусное здоровое блюдо для тех кто следит за фигурой)

Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,04 г
Жиры 2,25 г
Углеводы 3,39 г
77
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Халина ИспирянAleksandra GrokhotovaMila YakimchenkoАлександр Олегович и 3 нравится
96 добавили себе
103
5
Вам нужно
Бобовые
Грибы
Зелень и листовые овощи
Макаронные изделия
Молочные продукты
Птица
Сыры
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1

Отвариваем или обжариваем без масла нарезанное не очень крупными кусками филе, предварительно натерев универсальной приправой без вкусовых добавок.

Шаг 2

Грибы ( у меня шампиньоны) режем и обжариваем без масла, солим.

Шаг 3

Макароны гречневые ( кол-во по желанию) отвариваем в подсоленной воде (не довариваем).

Шаг 4

Шпинат размораживаем.

Шаг 5

Йогурт смешиваем с сырым яйцом и приправой по вкусу

Шаг 6

Смешиваем макароны, шпинат и йогуртную заправку.

Шаг 7

В форму для запекания выкладываем половину макарон, потом слой грибы и курица, снова макароны, и снова грибы и курица. Ставим в разогретую на 190 гр духовку.

Шаг 8

Через 10 мин достаем и посыпаем тертым сыром ( нежирным, у меня 18%) и горошком. Ставим в духовку. Когда расплавится сыр- значит готово.

Тематические подборки

ПастаЛазаньяПаста с курицейПаста с грибами

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта