Nastassia Mur
пятница, 23.42
Диетическая лазанья с курицей и шпинатом

Диетическая лазанья с курицей и шпинатом

Порций6
Время1 час
КухняДомашние рецепты
КатегорияПаста
СпособКлассический

Правильное питание, ЗОЖ. Вкусное здоровое блюдо для тех кто следит за фигурой)

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,04 г
Жиры 2,25 г
Углеводы 3,39 г
77
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Халина ИспирянAleksandra GrokhotovaMila YakimchenkoАлександр Олегович и 3 нравится
89 добавили себе
96
5
Вам нужно
Бобовые
Горох зеленый
Горох зеленый 100 г
Грибы
Шампиньон
Шампиньон 300 г
Зелень и листовые овощи
Замороженный шпинат
Замороженный шпинат 100 г
Макаронные изделия
Макароны
Макароны п/в
Молочные продукты
Йогурт греческий
Йогурт греческий 120 г
Птица
Куриное филе
Куриное филе 300 г
Сыры
Сыр твердый
Сыр твердый 30 г
Яйца
Яйцо куриное
Яйцо куриное 1 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Куриное филе
Куриное филе300 г

Отвариваем или обжариваем без масла нарезанное не очень крупными кусками филе, предварительно натерев универсальной приправой без вкусовых добавок.

Шаг 2
Шампиньон
Шампиньон300 г

Грибы ( у меня шампиньоны) режем и обжариваем без масла, солим.

Шаг 3
Макароны
Макаронып/в

Макароны гречневые ( кол-во по желанию) отвариваем в подсоленной воде (не довариваем).

Шаг 4
Замороженный шпинат
Замороженный шпинат100 г

Шпинат размораживаем.

Шаг 5
Яйцо куриное
Яйцо куриное1 шт.
Йогурт греческий
Йогурт греческий120 г

Йогурт смешиваем с сырым яйцом и приправой по вкусу

Шаг 6

Смешиваем макароны, шпинат и йогуртную заправку.

Шаг 7

В форму для запекания выкладываем половину макарон, потом слой грибы и курица, снова макароны, и снова грибы и курица. Ставим в разогретую на 190 гр духовку.

Шаг 8
Горох зеленый
Горох зеленый100 г
Сыр твердый
Сыр твердый30 г

Через 10 мин достаем и посыпаем тертым сыром ( нежирным, у меня 18%) и горошком. Ставим в духовку. Когда расплавится сыр- значит готово.

Посмотреть еще
Алина Боджолян
Sunnny
Лазанья с сыром и шпинатом
Итальянская кухня
10
71
2
Юлия Потапова
stereohrum
Лазанья с курицей и соусом Ранч
Итальянская кухня
3
42
0
Алина Боджолян
Sunnny
Лазанья с курицей и сыром
Домашние рецепты
16
87
1
Katy Panda
Katy Panda
Лазанья с курицей и грибами
Итальянская кухня
41
361
2
Лариса Пермякова
Larisa
Паста с курицей и сливочным соусом
Домашние рецепты
9
66
0
Ольга Юзвак
SophyDemange
Макароны с курицей и козьим сыром
Итальянская кухня
2
35
0
Natalia Khromova
NataliaKhromova
Паста с курицей и лимоном
Итальянская кухня
1
18
0
Настюша Шибанец
anastacia2709
Фарфалле с курицей и мёдом
Итальянская кухня
56
339
4
Patee. Рецепты
patee
Лазанья с мясом и баклажанами
Итальянская кухня
26
213
0
Юлия Васильева
Vasilevayuliya
Фарфалле с курицей и грибами в сливочном соусе
Итальянская кухня
16
141
1
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта