вторник, 18.53

Фрунчоза с овощами и индейкой

Порции	4
Время	30 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Паста
Способ	Классический

Это просто 💣💣💣 блюдо из категории "гости на пороге", очень быстро и очень вкусно!!!
Вариаций блюда масса: можно делать только с овощами (любые какие нравятся), с говядиной / курицей или индейкой (бедро или грудка), птицу предварительно можно так же замариновать в соусе тереяки или кисло- сладком соусе.

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 6,95 г

Жиры 3,08 г

Углеводы 3,74 г

68 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 4 нравится

42 добавили себе

Вам нужно

Масла, жиры

Подсолнечное масло

п/в

Овощи свежие

	Баклажан	1 шт.
	Перец болгарский	1 шт.

Птица

Бедро индейки

200 г

Соусы

Соевый соус

п/в

Специи, пряности, добавки

	Паприка молотая	п/в
	Приправа для курицы	п/в

Шаги приготовления

Шаг 1

	Баклажан	1 шт.
	Перец болгарский	1 шт.
	Подсолнечное масло	п/в

Перец и баклажан нарезать брусочками, жарить на раст.масле до полуготовности

Шаг 2

	Паприка молотая	п/в
	Приправа для курицы	п/в
	Бедро индейки	200 г

Отдельно обжарить нарезанное бедро индейки (можно взять филе грудки, но с бедром вкуснее) на сухой антипригарной сковороде. Добавить специи и дарить до готовности.
В этот раз я делала с грудкой индейки, обжаривала с добавлением раст.масла.

Шаг 3

Фрунчозу (100гр) залить кипятком на 3-4 минуты. Больше не держать, а то будет слишком мягкая. Откинуть на дуршлаг, дать воде стечь.

Шаг 4

Соединить овощи и индейку

Шаг 5

Соевый соус

п/в

К овощам и индейке выкладываем фрунчозу. Полить соевым соусом по вкусу (я люблю побольше соуса, чтоб он чувствовался) . И хорошо перемешать. Закрыть крышкой и дать немного настояться, фрунчоза хорошо впитывает соус.