воскресенье, 09.35

Омлет с брокколи на завтрак 🍳

Порции	4
Время	21 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Блины
Способ	Классический

Вкусный завтрак,быстро, полезно и вкусно 😋

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 10,85 г

Жиры 14,3 г

Углеводы 3,01 г

184 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 10 нравится

97 добавили себе

111

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Масла, жиры

Овощи свежие

Сахар, мёд, соль

Специи, пряности, добавки

Сыры

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Духовку нагреть до 170г.нагрейте 1 столовую ложку на сковороде .

Шаг 2

Тертый чеснок положить на сковороду и готовить до празрачного состояния. Добавить туда жк брокколи, соль и перец. И готовите ещё с минуту.

Шаг 3

Влейте 2 ст л воды,и готовьте пока брокколи не обжарятся . Остудите.

Шаг 4

В большой миске взбейте венчиком яйца.

Шаг 5

К яйцам добавьте остывшую брокколи перемешайте. Нагрейте в сковороде ст.л масла и перелейте смесь.

Шаг 6

Готовить около 4 мин,пока не схватятся края. Присыпьте сыром и поставьте сковороду в разогретую духовку на 10 мин.достаньте из духовки и сверху засыпте дополнииельной порцией сыра и молотым сыром. Приятного аппетита! 😄