Таша Орлова🌞
вторник, 15.01
ПП белковый рулетик на завтрак

ПП белковый рулетик на завтрак

Порция1
Время5 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияБлины и оладьи
СпособКлассический
Мой тренер приучил меня есть на завтрак только белок. Долгое время я сопротивлялась и не могла понять как можно день начать не с каши)) но я вам скажу к этому можно привыкнуть и это очень вкусно) всего два яйца, зелень для лучшего усвоения белка и отличное настроение обеспечено!))
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,56 г
Жиры 9,51 г
Углеводы 0,72 г
143
КИЛОКАЛОРИИ
Мне нравится
Добавить себе
Veronika KovalenkoTatyana KuganKaterina  40АMARIA UNU и 1 нравится
38 добавили себе
43
5
Вам нужно
Овощи свежие
Огурец
Огурец 0 шт.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый
Перец черный молотый п/в
Яйца
Яйцо куриное
Яйцо куриное 2 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
ПП белковый рулетик на завтрак - Шаг 1
Яйцо куриное
Яйцо куриное2 шт.
Огурец
Огурец0 шт.
Соль
Сольп/в
Перец черный молотый
Перец черный молотыйп/в
Берем 2 яйца, добавляем соль, перец, сухую зелень, я еще добавляю 1 ч.л. Клетчатки или семян льна. Миксерим до густой пены, выливаем на разогретую сковороду без масла. Жарим на среднем огне около трех пяти минут только с одной стороны. Накрываем крышкой и томим пока не пропечется полностью. Блинчик получается обьемный, воздушный, и толстенький. Трем на терке огурчик, подсаливаем. Растираем по всей поверхности блинчика, раскладываем лист салата. Скручиваем в рулет и разрезаем на ролы) приятного аппетита и отличного начала дня, друзья! Питаться правильно, это вкусно!)
Посмотреть еще
Katarina Dvorshak
ommnomnom
ПП панкейки на завтрак
Домашние рецепты
23
141
0
Екатерина Яшная
yashnay
Сырники на завтрак
Русская кухня
6
74
0
Петрова Екатерина
KatarinaKat
Блинчики с печенью трески.
Домашние рецепты
1
18
0
Selya La_vie
selbihelloween
Оладушки на завтрак🍪
Домашние рецепты
25
137
0
Маша Мурашко
maxxuniamur
Пышные дрожжевые оладьи на завтрак
Домашние рецепты
8
63
0
Анастасия Панаит
Alraune
Оладьи на ряженке с изюмом
Домашние рецепты
61
309
3
Алина Боджолян
Sunnny
Блины на завтрак
Домашние рецепты
16
87
0
Patee. Рецепты
patee
Блины на молоке
Домашние рецепты
268
730
20
Patee. Рецепты
patee
Блины на топлёном молоке
Домашние рецепты
89
282
12
Patee. Рецепты
patee
Оладьи на сыворотке без яиц
Домашние рецепты
82
215
6
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта