TashaOrlova
вторник, 15.01
ПП белковый рулетик на завтрак
| Порция | 1 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Блины и оладьи |
| Способ | Классический |
Мой тренер приучил меня есть на завтрак только белок. Долгое время я сопротивлялась и не могла понять как можно день начать не с каши)) но я вам скажу к этому можно привыкнуть и это очень вкусно) всего два яйца, зелень для лучшего усвоения белка и отличное настроение обеспечено!))
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,56 г
Жиры 9,51 г
Углеводы 0,72 г
|
143
КИЛОКАЛОРИИ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится38 добавили себе
43
5
Вам нужно
Овощи свежие
 |
Огурец | 0 шт. |
Сахар, мёд, соль
 |
Соль | п/в |
Специи, пряности, добавки
 |
Перец черный молотый | п/в |
Яйца
 |
Яйцо куриное | 2 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
![ПП белковый рулетик на завтрак - Шаг 1](src="/r/x6/0e/f4/cb/640x.jpg")
|
Яйцо куриное | 2 шт. |
|
Огурец | 0 шт. |
|
Соль | п/в |
|
Перец черный молотый | п/в |
Берем 2 яйца, добавляем соль, перец, сухую зелень, я еще добавляю 1 ч.л. Клетчатки или семян льна. Миксерим до густой пены, выливаем на разогретую сковороду без масла. Жарим на среднем огне около трех пяти минут только с одной стороны. Накрываем крышкой и томим пока не пропечется полностью. Блинчик получается обьемный, воздушный, и толстенький. Трем на терке огурчик, подсаливаем. Растираем по всей поверхности блинчика, раскладываем лист салата. Скручиваем в рулет и разрезаем на ролы) приятного аппетита и отличного начала дня, друзья! Питаться правильно, это вкусно!)
Посмотреть еще
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |