Вероника Занковец
понедельник, 10.30
высокобелковые пп блины с творогом🥞✨

высокобелковые пп блины с творогом🥞✨

Порция1
Время10 мин
КухняРусская кухня
КатегорияБлины
СпособКлассический
тут нет ни муки, ни сахара, ни крахмала, ни разрыхлителя и даже нет никаких бананов! 🍌 приготовить эти блины можно всего за 5 минут, но ингредиенты могут быть не у всех под рукой. отлично подходят для похудения, быстро насыщают, а еще на порцию выходит 60 гр белка! погнали готовить 😉
Пищевая ценность на 100 г
Белки 20,72 г
Жиры 5,79 г
Углеводы 3,07 г
142
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Вероника Занковец нравится
1
5
Вам нужно
Молочные продукты
Сладости, джем, варенье
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
для теста смешиваем 2 яйца, одну порцию протеина (у меня соевый без добавок) и горячий кефир, но я брала йогурт exponenta (оттуда и белки). после чего выпекаем на антипригарной сковороде 1-2 минуты с каждой стороны на среднем огне. у меня получилось 2 блина.
Шаг 2
для начинки смешиваем творог, питьевой йогурт (у меня опять же exponenta) и можно добавить сахзам или любой другой подсластитель, у меня кленовый сироп. все перемешать вилкой в кашу, выложить на блинкчики и закрутить. приятного аппетита!

Тематические подборки

БлиныБлины с творогомБлины на кефиреБлины

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта