rakaaalll
Monday, 10.30
высокобелковые пп блины с творогом🥞✨
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
тут нет ни муки, ни сахара, ни крахмала, ни разрыхлителя и даже нет никаких бананов! 🍌 приготовить эти блины можно всего за 5 минут, но ингредиенты могут быть не у всех под рукой. отлично подходят для похудения, быстро насыщают, а еще на порцию выходит 60 гр белка! погнали готовить 😉
Пищевая ценность на 100 г
Белки 20.72 г
Жиры 5.79 г
Углеводы 3.07 г
|
142
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится2
5
Вам нужно
Молочные продукты
Сладости, джем, варенье
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
для теста смешиваем 2 яйца, одну порцию протеина (у меня соевый без добавок) и горячий кефир, но я брала йогурт exponenta (оттуда и белки). после чего выпекаем на антипригарной сковороде 1-2 минуты с каждой стороны на среднем огне. у меня получилось 2 блина.
Шаг 2
для начинки смешиваем творог, питьевой йогурт (у меня опять же exponenta) и можно добавить сахзам или любой другой подсластитель, у меня кленовый сироп. все перемешать вилкой в кашу, выложить на блинкчики и закрутить. приятного аппетита!
