Анна Уварова
четверг, 07.37
ПП протеиновые панкейки

ПП протеиновые панкейки

Порции2
Время15 мин
КухняАмериканская кухня
КатегорияБлины и оладьи
СпособКлассический
Для тех, кто хочет урезать количество углеводов и увеличить количество белка
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 21,92 г
Жиры 3,63 г
Углеводы 9,64 г
136
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Оксана КоробейниковаMaryna PysarenkoXenia VameșМаксим Максимов и 41 нравится
158 добавили себе
203
5
Вам нужно
Крупы
Овсяные хлопья
Овсяные хлопья 20 г
Молочные продукты
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
Молоко коровье обезжиренное (обрат) 50 мл
Мука, крахмал
Разрыхлитель
Разрыхлитель 3 г
Специи, пряности, добавки
Протеиновый порошок
Протеиновый порошок 2 ст. л.
Яйца
Яичный белок
Яичный белок 1 шт.
Яйцо куриное
Яйцо куриное 1 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
ПП протеиновые панкейки - Шаг 1
Овсяные хлопья
Овсяные хлопья20 г
Измельчить овсяные хлопья в блендере или кофемолке до состояния муки
Шаг 2
ПП протеиновые панкейки - Шаг 2
Яйцо куриное
Яйцо куриное1 шт.
Яичный белок
Яичный белок1 шт.
Протеиновый порошок
Протеиновый порошок2 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
Молоко коровье обезжиренное (обрат)50 мл
Разрыхлитель
Разрыхлитель3 г
Яичный желток взбить с молоком до пены. Смешать разрыхлитель , протеин (у меня ванильный, поэтому и цвет желтый) , овсяную муку, добавить желток с молоком, хорошо смешать блендером. Можно добавить сах зам по вкусу.
Шаг 3
ПП протеиновые панкейки - Шаг 3
Раз огреть антипригарную сковороду, осторожно смешать белки с другой массой, поджарить панкейки с двух сторон до румяной корочки. Переворачивать нужно, когда появляются пузыри.
Посмотреть еще
Екатерина Крейдунова
katerinaKN
ПП протеиновые панкейки
Американская кухня
12
67
0
Елена Толмашова
karalena
Пп протеиновые панкейки из льняной муки
Американская кухня
0
2
1
Анна Уварова
uvarovaanya
ПП шоколадные панкейки с вишней
Американская кухня
6
39
0
Алена Мунтян
alionamoon
Протеиновые панкейки
Украинская кухня
1
4
0
Екатерина Каплун
KatrinPatris
Протеиновые панкейки
Домашние рецепты
9
36
1
Екатерина Названова
katyanazvanova
Протеиновые панкейки
Американская кухня
8
30
2
Katerina  40А
Eat2bFit
ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋
Домашние рецепты
21
99
0
Анна Уварова
uvarovaanya
Протеиновые панкейки
Домашние рецепты
13
44
0
Lera Stubareva
valeristu
ПП тыквенные панкейки — рецепт с рисовой мукой на кефире
Домашние рецепты
9
56
1
Мария Олейник
Olenyajka
Пп банановые панкейки
Домашние рецепты
1
1
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта