Оладьи пп

Порции	2
Время	15 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Блины и оладьи
Способ	Классический

Вкусные, быстрые фруктовые.. советую!

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 9,67 г

Жиры 4,07 г

Углеводы 16,05 г

131 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 1 нравится

19 добавили себе

Вам нужно

Масла, жиры

Подсолнечное масло

0,5 ст. л.

Молочные продукты

Ряженка

28 г

Мука, крахмал

	Мука ржаная	13 г
	Разрыхлитель	0,5 ч. л.

Сахар, мёд, соль

Соль розовая гималайская

1 щеп.

Специи, пряности, добавки

Протеиновый порошок

25 г

Фрукты, ягоды

	Банан	1 шт.
	Яблоко	0,5 шт.

Яйца

Яйцо куриное

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Банан	1 шт.
	Яблоко	0,5 шт.
	Протеиновый порошок	25 г
	Мука ржаная	13 г
	Яйцо куриное	1 шт.
	Ряженка	28 г
	Разрыхлитель	0,5 ч. л.
	Соль розовая гималайская	1 щеп.
	Подсолнечное масло	0,5 ст. л.

Смешать все ингредиенты и пробить блендером, добавить масло, перемешать и выпекать на сухой сковородке на среднем огне под крышкой с двух сторон. Подавать можно со сметаной или мягким творожком! С этого количества получается 10 маленьких или 5 больших (как панкейков), протеин можно заменить на овсяную муку, ряженку на молоко/кефир/йогурт натуральный. Приятного аппетита ☺️

Посмотреть еще