Eat2bFit
вторник, 07.17
ПП кокосово - овсяные панкейки
| Порция | 1 |
| Время | 11 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Идея завтрака за 10 минут ! Без вреда для фигуры.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,64 г
Жиры 3,94 г
Углеводы 14,62 г
|
123
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 7 нравится52 добавили себе
62
5
Вам нужно
Крупы
Молочные продукты
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Овсяная крупа
50 г
Кокосовая стружка
10 г
Яйцо куриное
1 шт.
Кефир обезжиренный
100 мл
Творог 5-9% жирности
100 г
Йогурт
50 г
Малина
50 г
Мёд
1 ч. л.
Овсянку и кокосовую стружку залить кефиром до набухания, добавить яйца, смешать в блендере и выпекать на горячей антипригарной сковороде без масла. Для творожного крема смешать творог, кефир/йогурт, мед и малинку. Выложить крем на панкейки.
