irkins61
среда, 23.08
Куриное филе с оладьями из броколли
| Порции | 2 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Оладьи |
| Способ | Классический |
Полезный ужин
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,31 г
Жиры 6,08 г
Углеводы 3,4 г
|
117
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится55 добавили себе
61
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Птица
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Сыры
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Куриное филе с оладьями из броколли - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0d/35/b4/640x.jpg")
Броколли размораживаем и измельчаем в блендере.
Шаг 2
![Куриное филе с оладьями из броколли - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0d/35/b5/640x.jpg")
Сыр натираем на тёрке. Всё смешиваем.
Шаг 3
![Куриное филе с оладьями из броколли - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0d/35/b6/640x.jpg")
Формируем оладьи, выкладываем на пергаментную бумагу, запекаем в духовке при 180 градусах 15 минут. После духовки, обжарить 2 минуты на сковороде.
Шаг 4
![Куриное филе с оладьями из броколли - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0d/35/b7/640x.jpg")
Куриное филе маринуем в специях 30 минут, а лучше сутки, в холодильнике.
Шаг 5
![Куриное филе с оладьями из броколли - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/0d/35/b8/640x.jpg")
Обжариваем на маленьком количестве масла до готовности. Приятного аппетита 😘🐷
