VIKTORIYA3939
четверг, 06.23
Оладьи пп
| Порции | 2 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Оладьи |
| Способ | Классический |
Вкусные, быстрые фруктовые.. советую!
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,67 г
Жиры 4,07 г
Углеводы 16,05 г
|
131
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится20 добавили себе
23
5
Вам нужно
Масла, жиры
Молочные продукты
Мука, крахмал
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Оладьи пп - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/14/38/00/640x.jpg")
Банан
1 шт.
Яблоко
0,5 шт.
Протеиновый порошок
25 г
Мука ржаная
13 г
Яйцо куриное
1 шт.
Ряженка
28 г
Разрыхлитель
0,5 ч. л.
Соль розовая гималайская
1 щеп.
Подсолнечное масло
0,5 ст. л.
Смешать все ингредиенты и пробить блендером, добавить масло, перемешать и выпекать на сухой сковородке на среднем огне под крышкой с двух сторон. Подавать можно со сметаной или мягким творожком! С этого количества получается 10 маленьких или 5 больших (как панкейков), протеин можно заменить на овсяную муку, ряженку на молоко/кефир/йогурт натуральный. Приятного аппетита ☺️
