пятница, 12.15

Паровые рыбные котлеты с рисом

Порции	4
Время	1 час
Кухня	Украинская кухня
Категория	Гарниры
Способ	Мультиварка

Отличное диетическое блюдо

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 10,56 г

Жиры 0,52 г

Углеводы 23,96 г

140 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 1 нравится

52 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Рис

1 ст.

Овощи свежие

	Лук репчатый	1 шт.
	Морковь	1 шт.
	Чеснок	2 зуб.

Рыба и морепродукты

Хек

2 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Хек	2 шт.
	Чеснок	2 зуб.
	Рис	1 ст.
	Морковь	1 шт.
	Лук репчатый	1 шт.

Лук режем кубиками, морковь измельчить на мелкой терке. Мультиварку устанавливаем на режим "Жарка" и в течении 5 минут жарим лук и морковь. Затем добавляем рис, заливаем 2мя стаканами воды и кидаем чеснок (целым).

Шаг 2

Накрываем патоном и ложим рыбные котлеты (из филе хека, лука и морковки) и устанавливаем программу "Варка"/Обычная. Время - 30 минут.