пятница, 17.48

Пятная форель на пару

Порций	5
Время	50 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Рыба и морепродукты
Способ	Пароварка

Очень вкусная, а главное полезная рыбка.

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 18,2 г

Жиры 8,17 г

Углеводы 0,94 г

153 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 1 нравится

71 добавил себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Масла, жиры

Рыба и морепродукты

Сахар, мёд, соль

Соки, воды, напитки

Специи, пряности, добавки

Перец кайенский (чили) молотый

0,5 ч. л.

Перец черный молотый

0,5 ч. л.

Шаги приготовления

Шаг 1

Перец кайенский (чили) молотый

Филе хорошо промыть, обрезать лишний жир, обсушить. Мяту мелко порубить и смешать со всеми остальными ингредиентами. Рыбу порезать на порционные кусочки и обмакнуть в маринад. Оставить мириноваться на 20-30 минут. Выложить рыбу в пароварку, полить оставшимся маринадом. Готовить на пару 29-25 минут.