четверг, 00.30

Филе минтая в духовке

Порции	2
Время	30 мин
Кухня	Русская кухня
Категория	Рыба и морепродукты
Способ	Классический

Рыбка получается нежнейшая, а морковка сладенькая...ммм :)

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 12,92 г

Жиры 2,98 г

Углеводы 3,76 г

96 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 23 нравится

205 добавили себе

232

Вам нужно

Овощи свежие

	Лук репчатый	1 шт.
	Морковь	2 шт.

Рыба и морепродукты

Минтай

3 шт.

Соусы

	Кетчуп	2 ст. л.
	Майонез	2 ст. л.
	Соевый соус	1 ч. л.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Кетчуп	2 ст. л.
	Майонез	2 ст. л.
	Соевый соус	1 ч. л.
	Минтай	3 шт.

Размораживаем филе минтая. Делаем соус. Маринуем минтай в соусе.

Шаг 2

Морковь

2 шт.

Трем морковь.

Шаг 3

Лук репчатый

1 шт.

Режем лук. Жарим на оливковом масле. Сначала обжариваем лук до получения золотистой корочки, затем добавляем к луку на сковороду тертую морковь. Накрываем крышку и томим минут 10.

Шаг 4

На фольгу выкладываем жареную смесь из моркови с луком, сверху кладем минтай и укрываем оставшимся количеством жареной смеси. Заворачиваем фольгу и убираем в разогретую духовку на 20 минут.