Sunnny
вторник, 00.22
Тилапия в миндально-кокосовой панировке
| Порции | 4 |
| Время | 35 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Филе тилапии, покрытое измельченным миндалем с кокосовой стружкой и запеченное в духовке.
Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 17,13 г
Жиры 15,84 г
Углеводы 12,23 г
|
249
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
нравится12 добавили себе
13
5
Вам нужно
Орехи, семечки
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Разогреть духовку до 230С.
Шаг 2
![Тилапия в миндально-кокосовой панировке - Шаг 2](src="/r/x6/02/05/38/640x.jpg")
Измельчить миндаль в кухонном комбайне (или можно использовать миндальную муку).
Шаг 3
![Тилапия в миндально-кокосовой панировке - Шаг 3](src="/r/x6/02/05/39/640x.jpg")
Смешать в неглубокой миске измельченный миндаль с кокосовой стружкой.
Шаг 4
В другой неглубокой миске взбить яичные белки.
Шаг 5
Посыпать филе солью и черным перцем.
Шаг 6
![Тилапия в миндально-кокосовой панировке - Шаг 6](src="/r/x6/02/05/3a/640x.jpg")
Окунуть во взбитые белки и обвалять в миндально-кокосовой смеси.
Шаг 7
![Тилапия в миндально-кокосовой панировке - Шаг 7](src="/r/x6/02/05/3b/640x.jpg")
Положить на противень решетку и разложить на ней рыбное филе в панировке.
Шаг 8
![Тилапия в миндально-кокосовой панировке - Шаг 8](src="/r/x6/02/05/3c/640x.jpg")
Можно сбрызнуть оливковым маслом, чтобы корочка лучше подрумянилась.
Шаг 9
![Тилапия в миндально-кокосовой панировке - Шаг 9](src="/r/x6/02/05/3d/640x.jpg")
Запекать 20-25 минут, до готовности рыбы и румяной корочки.
Тематические подборки
Похожие рецепты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |