lily-kitty
пятница, 21.37
Морской черт с зеленым горошком
| Порции | 4 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Филе рыбы морской черт с паприкой. Подается с зеленым горошком.
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,08 г
Жиры 17,53 г
Углеводы 10,8 г
|
206
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится15 добавили себе
18
5
Вам нужно
Бобовые
 |
Горох зеленый | 140 г |
Масла, жиры
 |
Оливковое масло | 60 мл |
Овощи свежие
 |
Лук репчатый | 1 шт. |
Рыба и морепродукты
 |
Морской черт | 2 шт. |
Сахар, мёд, соль
 |
Соль | 1 ч. л. |
Специи, пряности, добавки
 |
Паприка молотая | 1 ст. л. |
Шаги приготовления
Шаг 1
![Морской черт с зеленым горошком - Шаг 1](src="/r/x6/01/f7/22/640x.jpg")
|
Морской черт | 2 шт. |
Помыть рыбу.
Шаг 2
![Морской черт с зеленым горошком - Шаг 2](src="/r/x6/01/f7/23/640x.jpg")
Почистить и нарезать.
Шаг 3
![Морской черт с зеленым горошком - Шаг 3](src="/r/x6/01/f7/24/640x.jpg")
|
Оливковое масло | 60 мл |
|
Паприка молотая | 1 ст. л. |
В средней миске смешать масло и паприку.
Шаг 4
![Морской черт с зеленым горошком - Шаг 4](src="/r/x6/01/f7/26/640x.jpg")
Смазать смесью филе.
Шаг 5
![Морской черт с зеленым горошком - Шаг 5](src="/r/x6/01/f7/27/640x.jpg")
Завернуть филе в пищевую пленку и отложить в сторону.
Шаг 6
![Морской черт с зеленым горошком - Шаг 6](src="/r/x6/01/f7/28/640x.jpg")
|
Лук репчатый | 1 шт. |
Нарезать лук. Нагреть масло в большой сковороде и поджарить лук до золотистого цвета.
Шаг 7
![Морской черт с зеленым горошком - Шаг 7](src="/r/x6/01/f7/29/640x.jpg")
|
Горох зеленый | 140 г |
|
Соль | 1 ч. л. |
Добавить зеленый горошек и готовить на медленном огне 10-15 минут помешивая. Приправить солью по вкусу.
Шаг 8
Нагреть сковороду с оливковым маслом и поджарить филе со всех сторон. Приправить солью по вкусу.
Шаг 9
![Морской черт с зеленым горошком - Шаг 9](src="/r/x6/01/f7/2a/640x.jpg")
Разложить рыбу и горошек по тарелкам. Подавать сразу же.
Тематические подборки
Похожие рецепты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |