среда, 10.24

Тресковые котлеты со сладким пюре

Порция	1
Время	1 час
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Рыба и морепродукты
Способ	Классический

Вариант правильного и интересного обеда(ужина).Ничего лишнего! А дети оценят оригинальную подачу 😉

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 9,3 г

Жиры 1,42 г

Углеводы 6,09 г

75 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 1 нравится

46 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Овощи свежие

Рыба и морепродукты

Сахар, мёд, соль

Специи, пряности, добавки

Перец душистый молотый

п/в

Яйца

Яйцо куриное

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Перец душистый молотый

Котлеты : из филе трески прокрутить фарш(2 раза),добавить яйцо и специи. Сформировать котлетки ,выложить на противень,застеленный пергаментом, и выпекать при 200С 15-20 минут

Шаг 2

Сладкое пюре и брокколи : картофель и морковь очистить ,брокколи промыть. Все,кроме брокколи,нарезать кусками( быстрее сварится ). В кастрюлю с холодной водой положить наши овощи и варить до готовности (брокколи вытащить через 3-5 мин после закипания).Пюрировать картофель и морковь в блендере. По желанию,посолить. Сервируем и подаем!