Sunnny
понедельник, 20.34
Ягодно-овсяной смузи
| Порция | 1 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Напитки |
| Способ | Классический |
Вкусный и полезный напиток из овсяных хлопьев с ягодным миксом (клубникой, черникой, ежевикой и малиной), шпинатом, йогуртом и нежирным молоком.
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,02 г
Жиры 2,77 г
Углеводы 10,42 г
|
68
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
33
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
 |
Шпинат | 50 г |
Крупы
 |
Овсяные хлопья | 50 г |
Молочные продукты
 |
Йогурт | 170 мл |
 |
Молоко коровье | 180 мл |
Мука, крахмал
 |
Льняная мука | 1 ст. л. |
Фрукты, ягоды
 |
Ягодная смесь | 100 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
|
Шпинат | 50 г |
Положить шпинат в блендер.
Шаг 2
|
Йогурт | 170 мл |
Добавить йогурт.
Шаг 3
|
Льняная мука | 1 ст. л. |
Добавить льняную муку.
Шаг 4
|
Овсяные хлопья | 50 г |
Добавить овсяные хлопья.
Шаг 5
|
Молоко коровье | 180 мл |
Добавить нежирное молоко.
Шаг 6
|
Ягодная смесь | 100 г |
Добавить ягоды.
Шаг 7
Взбивать 1-2 минуты, пока все не измельчится, и масса не станет однородной.
Шаг 8
![Ягодно-овсяной смузи - Шаг 8](src="/r/x6/02/58/c6/640x.jpg")
Налить в стакан и сразу подавать.
Тематические подборки
Похожие рецепты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |