Sunnny
суббота, 15.34
Ягодно-овсяной смузи
| Порции | 2 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Напитки |
| Способ | Классический |
Освежающий напиток из овсяных хлопьев с клубникой, черникой, йогуртом, молоком и семенами чиа.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,5 г
Жиры 2,69 г
Углеводы 15,15 г
|
82
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится39 добавили себе
45
5
Вам нужно
Крупы
Молочные продукты
Орехи, семечки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
![Ягодно-овсяной смузи - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/02/47/4f/640x.jpg")
Положить клубнику и чернику (свежие или замороженные) в блендер.
Шаг 2
![Ягодно-овсяной смузи - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/02/47/50/640x.jpg")
Добавить овсяные хлопья.
Шаг 3
Добавить йогурт, обезжиренное молоко и семена чиа.
Шаг 4
![Ягодно-овсяной смузи - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/02/47/51/640x.jpg")
Взбить до однородной массы.
Шаг 5
Если используете свежие ягоды, добавьте 1/4 стакана кубиков льда.
Шаг 6
![Ягодно-овсяной смузи - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/02/47/52/640x.jpg")
Разлить по стаканам и подавать.
