Порции | 2 |
Время | 5 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Напитки |
Способ | Классический |
Освежающий напиток из овсяных хлопьев с клубникой, черникой, йогуртом, молоком и семенами чиа.
82
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Овсяные хлопья | 60 г |
Йогурт | 120 мл | |
Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 120 мл |
Семена чиа | 1 ст. л. |
Клубника | 120 г | |
Черника | 60 г |
Клубника | 120 г | |
Черника | 60 г |
Положить клубнику и чернику (свежие или замороженные) в блендер.
Овсяные хлопья | 60 г |
Добавить овсяные хлопья.
Йогурт | 120 мл | |
Молоко коровье обезжиренное (обрат) | 120 мл | |
Семена чиа | 1 ст. л. |
Добавить йогурт, обезжиренное молоко и семена чиа.
Взбить до однородной массы.
Если используете свежие ягоды, добавьте 1/4 стакана кубиков льда.
Разлить по стаканам и подавать.