jul4ik
воскресенье, 13.23
Пудинг чиа на кокосовом молоке
| Порции | 4 |
| Время | 4 часа |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Десерты |
| Способ | Классический |
Десерт получается легкий и очень вкусный.
Можно экспериментировать с разными ягодами и фруктами.
Так же кокосовое молоко можно заменить на греческий йогурт, получится еще более диетический десерт.
Можно экспериментировать с разными ягодами и фруктами.
Так же кокосовое молоко можно заменить на греческий йогурт, получится еще более диетический десерт.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,29 г
Жиры 10,96 г
Углеводы 14,33 г
|
153
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
1
5
Вам нужно
Молочные продукты
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
![Пудинг чиа на кокосовом молоке - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/1c/23/c9/640x.jpg")
Кокосовое молоко перелить в глубокую тарелку, хорошо перемешать до однородной консистенции.
Добавить 1 ст. л. мёда или сиропа топинамбура.
Хорошо перемешать и добавить корицу с ванилином.
Далее добавляем 4 ст. л. семян чиа. Перемешиваем, накрываем крышкой или пленкой и убираем в холодильник минимум на 4 часа, можно на ночь.
Добавить 1 ст. л. мёда или сиропа топинамбура.
Хорошо перемешать и добавить корицу с ванилином.
Далее добавляем 4 ст. л. семян чиа. Перемешиваем, накрываем крышкой или пленкой и убираем в холодильник минимум на 4 часа, можно на ночь.
Шаг 2
![Пудинг чиа на кокосовом молоке - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/1c/23/ca/640x.jpg")
После того как семена набухли, перекладываем пудинг в порционные баночки / стаканы, сверху украшаем любыми любимыми фруктами.
