понедельник, 21.43

~🌺⚜Правильный Ужин⚜🌺~

Порции	4
Время	30 мин
Кухня	Английская кухня
Категория	Птица
Способ	Классический

😊Для стройнеющих фигур 😊

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 5,93 г

Жиры 2,72 г

Углеводы 2,25 г

57 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 8 нравится

127 добавили себе

139

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Молочные продукты

Птица

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Яйцо куриное

10 шт.

⚜1. Смешиваем 10 белков и 2 желтка вместе

Шаг 2

⚜2. Из получившейся яичной смеси, на антипригарной сковородке делаем 3 блина

Шаг 3

Куриная грудка

1 шт.

⚜3. Отдельно жарим грудку, перчим или солим её и нарезаем кубиками🍗

Шаг 4

⚜4. Смешиваем творог, кефир или молоко, а также любую вашу любимую зелень ! ЗЕЛЕНЬ НЕОБХОДИМЫЙ ИНГРЕДИЕНТ ! БЕЗ НЕЁ БЛЮДУ НЕ ОБОЙТИСЬ💁🏼

Шаг 5

Салат айсберг

5 шт.

⚜5. Далее выкладываем все в форму. Сначала белковый блин, на него слой творога, курицы, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Потом ставим в холодильник на 2 часа для пропитки 👩🏼💋

Шаг 6