stereohrum
четверг, 10.06
Низкоуглеводный сэндвич с курицей
| Порции | 2 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Птица |
| Способ | Классический |
Курица-гриль в соусе баффало, приправленная острым соусом на подушечке из салата-латука - сытное и полезное блюдо, которое не навредит вашей фигуре.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,9 г
Жиры 8,6 г
Углеводы 3,07 г
|
136
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится41 добавил себе
46
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Молочные продукты
Овощи свежие
Птица
Соки, воды, напитки
Соусы
Шаги приготовления
Шаг 1
Разогрейте гриль на среднем огне.
Шаг 2
Разрежьте куриную грудку на две части.
Приправьте.
Шаг 3
Смажьте курицу с одной стороны двумя ложками соуса Баффало.
Поджарьте курицу для гриле, переверните и используйте остальной соус.
Шаг 4
Обжаривать курицу нужно в течение 5-7 минут с каждой стороны.
Дайте чуть-чуть остыть.
Шаг 5
Майонез
3 ст. л.
Йогурт греческий ванильный
3 ст. л.
Чеснок
1 зуб.
Сок лайма
4 ч. л.
Перец чипотле
2 ч. л.
Острый соус:
Майонез, йогурт, чеснок, сок лайма и мелко порезанный перец хорошо смешайте.
Шаг 6
![Низкоуглеводный сэндвич с курицей - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/01/1d/bb/640x.jpg")
Расположите курицу на листе салата, покройте острым соусом и еще одним листом салата.
Приятного аппетита!
