dsolo88
воскресенье, 10.12
Запеченные куриные грудки
| Порции | 4 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Птица |
| Способ | Классический |
Низкокалорийные грудки в интересном исполнении.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 18,52 г
Жиры 3,95 г
Углеводы 11,53 г
|
157
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 12 нравится115 добавили себе
131
5
Вам нужно
Орехи, семечки
Птица
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Запеченные куриные грудки - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x4/dd/96/640x.jpg")
Соль
п/в
Перец черный молотый
п/в
Арахис
п/в
Сухари панировочные
200 г
Яйцо куриное
2 шт.
Куриная грудка
4 шт.
Куриное филе посолите, поперчите.
В одной миске взбейте яйца, в другой - смешайте арахис и сухари. Можно использовать и другие виды орехов.
Шаг 2
![Запеченные куриные грудки - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x4/dd/97/640x.jpg")
Окуните филе в яйцо, затем аккуратно панируйте в сухарях и орехах.
Шаг 3
![Запеченные куриные грудки - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x4/dd/98/640x.jpg")
Форму смажьте маслом.
Аккуратно подверните филе в виде рулета.
Шаг 4
![Запеченные куриные грудки - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x4/dd/99/640x.jpg")
Духовку прогреть до 230 градусов. Запечь курицу в течение 20 минут.
