пятница, 18.13

Куриная грудка с овощами

Порции	4
Время	1 час
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Птица
Способ	Классический

Аромат маринованой грудки с апельсином, чесноком в сочетании с овощами.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 2,62 г

Жиры 3,23 г

Углеводы 7,66 г

67 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 2 нравится

59 добавили себе

Вам нужно

Масла, жиры

Овощи свежие

Птица

Соусы

Фрукты, ягоды

Шаги приготовления

Шаг 1

Подготовить ингредиенты для приготовления мяса.

Шаг 2

Соевый соус

2 ст. л.

Грудку порезать соломкой, лук и апельсин потереть на мелкой терке, чеснок пропустить через чесночницу. Ингредиенты выложить в емкость добавить соль, соевый соус и ароматные травы.

Шаг 3

Положить мясо , перемешать и оставить мариноваться минимум на 30 минут.

Шаг 4

Подготовить овощи для гарнира

Шаг 5

Морковку потереть на крупную терку, перец и кабачок порезать соломкой, лук полукольцами.

Шаг 6

Подсолнечное масло

200 мл

Теперь необходимо на подсолнечном масле обжарить маринованное мясо и выложить на тарелку.
Овощи обжарить в такой последовательности: морковь, лук, перец, кабачок, добавляя их на сковородку. В конце приготовления посолить.