среда, 19.47

Фитнес грудка "на скорую руку"

Порции	2
Время	50 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Птица
Способ	Классический

Легкое и быстрое в приготовлении, высокобелковое блюдо! Отлично подойдет как ужин или как послетренировочный прием пищи!!!

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 19,09 г

Жиры 5,61 г

Углеводы 0,85 г

135 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 71 нравится

322 добавили себе

397

Вам нужно

Молочные продукты

Птица

Специи, пряности, добавки

Сыры

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Куриное филе нарезать ломтями поперек и слегка отбить и заиариновать на полчаса в вашей любимой приправе по-вкусу)))

Шаг 2

Взбить яйцо, белок яйца с сметану, Добавляя туда ту же приправу в которой мариновали грудку!
Затем смазываем сковороду маслом и выкладываем куски курицы и заливаем это всё взбитым яйцом со сметаной и ставим на огонь на 30 минут!Закрываем крышкой!

Шаг 3

Через полчаса открываем крышку, посыпаем зеленью и тертым сыром и еще на 10 минут на медленный огонь!!!